레그프레스효과 Qna 관련 답변 1 페이지
스쿼트 증량
고2 73키로에 스쿼트 1rm이 70인데 2달동안 주3회 스쿼트,레그프레스 등등하면서 80키까지 찌울건데 스쿼트 1rm130가능할까요 (단백질 매일 자주챙겨먹을예정,아르기닌)...
웨이트 트레이닝 (헬스 트레이너 분만)
남자 힙업이 (엉덩이+햄스트링) 목표입니다. 하체 운동인 대표인 스쿼트는 자세가 너무어렵습니다. 스쿼트 안 하고, 레그프레스로 대체 하면, (발판 상단에 발 좁게 두고)...
태그: 햄스트링, 둔근운동, 레그프레스효과, 데드리프트, 거여pt, 개롱pt, 마천pt, 오금pt, 위례pt, 송파pt
레그프레스 실제 무게 (200kg)
레그프레스는 무게가 많이 가벼워진다고 하던데 레그프레스 200kg면 실제로 하체로 몇 kg 정도를 미는 걸까요? (아 참고로 기구마다 다르다고 하실까봐 사진 첨부합니다....
레그프레스 질문
제가 진짜 운동 초짜 중딩이아 잘 모르는데요.. 레그프레스를 하면 다리 라인이랑 근육을 생기게 하는데도 영향을 주나요? 허벅지 안쪽에 느낌 빡시게 오던데.. 레그프레스...