동적스트레칭 Qna 관련 답변 1 페이지

... 스트레칭의 주요 유형을 간단히 설명드리겠습니다: - **동적 스트레칭**: 근육을 활성화하고 신체의 온도를 높이기 위해 근육을 천천히 그리고 조심스럽게 늘리는...

제가 집에서 기초 유산소운동 20분짜리 하고 키 큰다는 스트레칭 17분짜리 하는데 순서를 반대로 하는 게 나을까요? 유산소 운동후 스트레칭을 해주시면 좋습니다...

운동전 동적스트레칭과 운동후 정적스트레칭 알려주세요~ 동적스트레칭으로는 국민이나 국군도수체조를 예를... 통해서 동적스트레칭 진행-운동-마무리 정적스트레칭으로...

... 운동 전에는 동적스트레칭을 운동 후에는 정적 스트레칭을 하는게 좋습니다 폼롤러같은경우 운동전에 오늘 운동부위 근막을 이완 시키는데 있어 좋습니다. 또한 운동이...

스트레칭한지 1시간 30분 정도 지났는데 또 스트레칭을 다시해야되나요? 스트레칭 하면 효과가 몇시간정도 지속되죠? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 스트레칭은...

... 대부분 정적스트레칭이든 동적스트레칭이든 평소에 시간을 내어 꾸준히 해 주는 것이 좋다는 결론입니다. 도움이 되셨기를 바랍니다. (채택율리 0%시네요. 꼭 채택해주세요. ^^)

... 방법 동적스트레칭 종류와 방법 자가근막 이완 종류와 방법 능동적 스트레칭 종류와 방법 수동적 스트레칭 종류와 방법 설명 도와주세요 사진첨부까지 해주세요...

... 동적 스트레칭의 종류와 방법 5. 자가근막 이완의 종류와 방법 6. 능동적 스트레칭의 종류와 방법 7. 수동적 스트레칭의 종류와 방법 에 대해 알려주세요 설명은...

... 늘리는 '동적 스트레칭'을 권하고 있답니다~ 동적 스트레칭에 관한 칼럼 하나 보내드렸으니 꼭 읽어보세요^^ (다음카카오에 연재하는 운동컨텐츠 입니다) https...

... 운동 전 충분한 동적스트레칭을 하여 웜업해주고 운동 후 길게 풀어준 뒤 무릎통증이 있으면 얼음대주는 게 좋습니다. 어릴때야 운동전후에 스트레칭 안해도 운동끝나면...