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근력하고 단백질은 아무 상관이 없나요?
70kg가 하루에 단백질 섭취량을 70g정도 먹는거보다 단백질을 175g 먹는게 근력향상에 더 도움이 되나요? 단백질은 그냥 근육량에만 도움이 되는건가요? 젊었을 때는 단백질을...
몸은 좋다고 하는데 힘이 남들보다 약함
... 근육의 질이 좋지 않을 수 있어요. 근육의 크기가 크다고 해서 반드시 힘이 센 것은 아니에요. 근육의 밀도가 높고, 근육의 수축 속도가 빠르며, 근육의 회복력이 좋아야 힘이...