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여자 고도비만 헬스장 근력운동 문의
저는 30살 여자에요! 키는 160 / 몸무게 100kg 정도되는 고도비만 입니다 헬스장에서 유산소 + 근력운동 하려는데 어떤기구를 몇세트씩하면 좋을지 알려주세요! 헬스장...
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집에서 할 수 있는 근력운동 뭐가 있을까요?
키는 175cm의 남성입니다. 하는 일이 사무직이고 움직임이 없다보니 점심 먹고 저녁만 먹어도 살이 찌네요 그래서 유산소 운동을 한달정도 했습니다 4km 걷기 및 런닝을...
근력운동 갯수
제가 근력운동을 하고 있는데요 ㅠㅠ 초보자입니당 옛날에 마일리사이러스 하고 거의 하루만에 포기 했어요 ㅋㅋ... 와이드스쿼트 20개 스쿼트 20개 마운틴클라이머?20개...