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속근에 두가지 종류가 있나요?
... 근육을 겉근육으로, 회전근개와 같이 관절 이탈을 막아주는 근육을 속근육으로... 퍼스널 트레이너 수야입니다^^ 언급하신 겉근육(?) -> 글로벌 머슬(global muscle) 속근육(?)...
헬창분들 프로틴 먹는 법과 운동법좀...
... 겉근을 키울려고하는대 어떻게 운동하면 될까요? 집에서는 맨몸운동이 좋은건가요?... 운동중 마실러면 bcaa 겉근을 키울려고하는대 어떻게 운동하면 될까요? => 웨이트...