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제가 몸무게에 비해 날씬해보이는데
22살 여자 키 163에 54거든요.. 원래는 제가 엄청 마른몸이라 47~8나갔었는데 그때도 같은체형을가진 친구랑 몸이 제가 더 말라보였었어요 근데 하도 식탐이...
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게이너,프로틴섭취법
안녕하세요 저는 175에 63kg인 체지방만찐 멸치입니다. 저가 프로틴(게이너)추가한 식단과 생활을 이렇게 구성해봣는데요. 프로틴(게이너)를 이렇게 섭취하는게 맞나요?...
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