거여교정pt Qna 관련 답변 1 페이지
힙브릿지하면 골반교정되는원리가뭔가요?
궁금해서요 박제성운동케어 박제성마스텅비니다. 힙브릿지를 한다고 해서 골반이 무조건 교정되는 것은 아닙니다. 힙브릿지를 할때 골반 주변근육인 척추기립근, 복근, 장요근...
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덤벨 사이드밴드
덤벨 사이드밴드 동작을 네거티브에 집중해서 수행하는것도 기립근에 원심성 수축 자극을 줘서 숨은키를 찾는데 도움이 될수있을지 궁금합니다. 박제성운동케어...
태그: 숨은키, 원심성수축, 덤벨사이드밴드, 옆구리운동, 거여교정PT, 개롱교정PT, 마천교정PT, 오금교정PT, 위례교정PT, 송파교정PT
소흉근 근육 긴장 및 갑작스러운 근력 약화
안녕하세요 20살 남자입니다. 몇달동안 운동을 전혀 안하다 일주일 전에 팔굽혀펴기 10개씩 3세트 정도 했는데요, 그 다음날엔 지연성 근육통이 강하게 왔어요. 이상한점은...
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후경골근 발아치
서있는채로 양쪽발을 동시에 내번을 시켜주면 발아치가 올라가는게 느껴집니다. 이때 관여하는 근육이 후경골근인걸로 아는데 그렇다면 후경골근을 운동하여 후경골근의...
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불가리안 스플릿 스쿼트
한쪽 다리의 무릎을 벤치 위에 올려두고 불가리안 스플릿 스쿼트를 하는데 내려갈 시에 그 벤치 위에 올려둔 다리의 장요근에 힘을 주고있는 채로 내려가면 해당 장요근이...
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뛸 때 발이 이렇게 안으로 돌아가는데...
어떻게 해야될까요?ㅠㅠ 왼쪽이 평발이긴 합니다 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 발이 안으로 돌아간다는 것이 발끝이 안으로 올아가는 현상을 말씀하시는 것이라면...
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슬개건 부정렬
슬개건이 이렇게 일자로 내려오지 않고 외측으로 빠졌습니다..해결방법이 있을까요? 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 보통 무릎관절에 외반슬이 있는 경우 슬개골의...
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벽서기에 대해서
벽에 뒤통수 어깨 엉덩이를 대고 바른 자세로 서있는 벽서기 운동이 기립근에 원심성 발달을 가져올 수 있나요? 벽서기 운동이 어떻게 기립근을 원심성 수축하게 만드는건지...
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체형교정 운동 추천
거북목 라운드숄더가너무 심해서 교정에 가장 효과적인 운동을 찾고있습니다. 직업상 하루종일 앉아있기만해서 하루에 백걸음 걸을까말까하는 수준의 운동량을 가지고 있어요...
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