식단 한번 봐주실수 있을까요 ??
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안녕하세요 살이 많이 쪄서 식단이라고 해야할까요 이렇게 먹고있습니다.
아침
계란후라이2개 닭가슴살1개
점심
계란후라이2개 닭가슴살1개 햇반1개 돌자반
저녁
계란후라이 닭가슴살
저녁약속이 많아서 저녁약속이 있을때는 아침점심 저렇게 먹고 저녁약속자리갑니다.
저녁약속없을떄는 보통 저렇게 먹거나 점심 저녁만 먹구요
혼자서 살아서 야채나 이런거 귀찮고,
그냥 저렇게만 먹는데 영양적으로 많이 잘못된것일까요 ?
운동은 그냥 앞에공원 20분정도 뛰고 걷고합니다.
감사합니다