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팔굽혀펴기 20개씩 5세트 되시는분?

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-04-19 14:30 댓글 41건
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쉬는시간 1분

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몸무게 80키로이상이신분들 중에

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정자세로 무릎안대고 보통 가능한가요,?

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헬스 하는데도 안되네요 저는 ...

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(팔굽혀펴기는 보통 몸무게의 80-90% 사이를 지탱한다고함)

몸무게 80기준 약 65~ 70kg 정도의 하중


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안되는거 정상인가요? 팔굽혀펴기 매일100개 영상보고 나도해볼까하고 일어났는데  안되네요

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지금 안 돼도 일 이주만 연습하시면 무조건 된다고 자신함.

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웨이트만하는분들은 잘 못해요 오히려

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크로스핏 하는분들은 오히려 더 잘하죠

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20대 : 해봐야겠다하고
일주일만에 됨.

30대 : 되겠지 하고 안해봄.

40대 : 할 이유도 없고, 하고싶지도 않음.

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40대도 하다보면 팔은 그대로에 갑빠만 나온다고 하더라고요

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1분휴식으로는 힘들던데요 1분30초는 가능

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저 러닝이 주고 팔굽혀펴기 그런식으로 하는데 20×5되요 전 웨이트도안하는데 윗댓이 맞나봐요 180/82입니다

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대단하시네요.. 후 가슴안하는날 꾸준하게 연습해봐야겠어요

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저는 20개씩 3세트까진 하는데 4세트부턴 안되네요ㅠㅠ

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근신경이 적응안되서 그렇습니다.
뭐 저한테는 개꿀이네요.
무게비중은 직접 측정해봤는데 몸무게의 60~70%정도입니다.

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그렇군요 논문상이랑 틀리네요.. 후 더 정진하겠습니더

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속도를 느리게 하면 15개도 힘들더라고요

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꾸준히 해야돼요 헬스랑 좀 다른듯 지근.속근이랬나 전 헬스랑 팔굽 병행했었어요

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네 지금은 손목다쳐서 안하는데ㅜㅠ 그냥 헬스랑 별개로 매일 100개씩은 했어요 오래되니까 3세트에 끊어지더라고요ㅋㅋㅋ 10분도 안걸려서 심심할때마다

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80키로는 아닌데 72키로 인데 됩니다... 40x5세트 했어요 저는 맨몸운동 꽤 오래 했습니다

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맨몸하다가헬스 중이라서 팔굽혀 잘 안 하는데 잘 안 돼여 하면 다시 될듯

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남자가 20개가 안되는건 좀.. 보통 30개는 넘게 할텐데요?

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정자세로 치팅없이 무반동으로 천천히 한세트에 30개씩 하는 남자가 흔한가요..?

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물론이죠.. 누가 쪽팔리게 반동을 주나요
슬로우모션까지는 아니여도 평범한 속도로 30개 어렵지 않죠;

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갑자기 궁금해졌네요 주말에 해봐야겠어요ㅎㅎ

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