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4개월간 30kg 감량 가능?

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-07-31 10:30 댓글 27건
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가능? 불가능?

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현실적으로 해보신분 계신가요?

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키 170 / 100 남자


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감량하고 꾸준하게 운동 및 식단 하면요?

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해보시면 아세요
난 아니겠지 하는데 무조건입니다 ebs 다이어트 다큐 함 보세요 그게 딱 현실이니까

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가능은 한데 일생생활 하면서는 불가능 할듯요

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가능 근데 정신도 이상해지고  요요가 급격히 찾아와요  특히 간손상이 심해서  정말 말리고 싶습니다. 경험자예요

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운동과 식단으로만 다이어트 하시면 괜찮습니다  절대 약이나 주사에 의존화면 실패합니다

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처음엔 약으로 시작했고  두 달 만에 30키로 빠지더군요  그래서 그런데  우울증 약이 포함돼서 그런지 사소한 거에도 화가 나고  운전할 때 뒤에서 누가 빵빵거리면 바로 내려서 싸웟어요 정신이 이상해지는 걸 느끼고 중단했습니다

두 번째는 최근에 유행하는 주사 삭센다로 해봤는데  이게 포만감을 유지하고  먹는 걸 참을수잇겨 해줄 뿐이지  눈앞에 음식 있으면 바로 먹게 됩니다  그리고 몸에도 별로 안 좋고요  그냥 식단과 운동이 최고입니다

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본인 현재 체중에 따라 다른데 가능은 합니다

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요요올걸요 그렇게 빼면
저탄고지로 먹으면서 ㄱㄱ

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박용우 원장  영상보시면 쌉가능합니다.

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네. 근데 이거 4주다이어트이긴한데 4주차를 루틴으로 쭉~ 계속해도 돼요.
저도 4주다이어트하고 80에서 72까지 빠졌는데, 뱃살 엄청빠짐

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한달에 4kg 정도가 건강한 감량이라 생각합니다

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30kg 감량했는데 4개월만에 30kg 감량해야할 이유가 없다면 그렇게 하지마세요
다이어트는 평생 하는거라고 배웠습니다 저는 99kg > 70~73 왔다갔다 몇년째 유지중이에요

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결혼을 앞두고 있어서요 ㅜㅜ 혹시 어떻게 감량하셨나요?

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저는 홈트로 20kg 감량하고 러닝으로 10kg 감량 했는데 이제 쭉 러닝만 합니다.
식단 하시고 지금부터 하루에 1시간씩 꾸준히 뛰어도 지금 날씨엔 한달에 5~6kg 빠질거에요

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감사합니다 홈트는 어떤거 주로하셨어요?

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로잉머신이랑 자전거요..운동을 거의 매일 하루에 3시간씩 했습니다

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가능은 할 것 같은데 요요 오지 않을까요!

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