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인바디 봐주실분~~

작성자 익명 이름으로 검색 작성일 2024-07-19 16:00 댓글 8건
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키는 167이고 3개월 비포 / 에프터에요

에프터는 점심먹고 측정한거라 공복아침몸무게보다 1키로 높게 나왔네요

(비포는 공복에 측정)

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3갤동안 운동은 가볍게하고 (만보걷기, 가끔 계단걷기)

식단위주로만 했는데

건강하게 빠진 것 같나요?

체지방률 25 밑으로내리고 유지모드할까하는데 더 뺄까싶기두하구...ㅎㅎ


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멋있으십니다!
단백질도 잘 드시죠??

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고기 야채 위주로만 먹어요! 탄수화물 거의 끊다시피하고
고지저탄

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근력운동하실거면 탄수도 필요합니다 이제는

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대단하십니다.
슬슬  근력하시면 웨이트에재미느끼실듯

익명 profile_image 작성여부 ‭

체지방 25까지 내리고 근력키우기 돌입하면 될까요 근력 한번도 해본적이 없는뎅 ㅎㅎㅎ

익명 profile_image 작성여부 ‭

8개 *3세트씩 해보세여~
근력+유산소 완벽할듯..
근데진짜 3개월치고 많이빼셨네여.
칭찬합니다

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