스마트폰 중독 현실감이 없음. 조언구해요...도와주세요
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제가 우울증이랑 무기력증을 3년정도 심하게 앓았어서 그 기간 동안 스마트폰을 너무 많이 해서 스마트폰 중독이 되어버렸는데요, 우울증이 서서히 나아서 올해 초부터 괜찮아지기 시작했고 요즘은 완전히 나은 것 같은데
갑자기 스마트폰 사용시간을 줄이고 현실을 사니까 현실감이 너무 없고 어색해요.
스마트폰으로 웹툰처럼 가상의 얘기를 보거나 유튜브로 딴 사람들 삶을 구경만 하다가 진짜 제 삶을 사려니까 너무 어색하고 현실감 없고 그러다보니까 의욕이나 의지력도 떨어지고..
그리고 그래서 더 익숙하고 편한 스마트폰으로 자꾸 도피해요. 저 진짜 이제 그만 가상에서 살고 제 삶 살고 싶거든요.. 그리고 사실 고3수험생이라 이제 정신 차리고 공부하려고 하는데
현실감이 없어서 내가 이번에 수능보고 어른된다는 것도 너무 안와닿아서 공부가 잘 안돼요.
말이 길어졌는데 어떻게 하면 현실감을 되찾을 수 있을까요? 저 정말 간절하거든요, 근데 방법을 모르겠어요. 또 예전의 생활로 돌아갈까봐 겁나요. 그래서 빨리 다시 제 삶을 되찾고 적응하고 싶은데요 현실감을 되찾는 법에 대한 조언 부탁드려요. 주변사람들 걱정할까봐, 혹은 이상하게 볼까봐 어디가서 얘기도 못하겠어요. 여긴 익명이니까 여기서라도 도움 구해봐요..
갑자기 스마트폰 사용시간을 줄이고 현실을 사니까 현실감이 너무 없고 어색해요.
스마트폰으로 웹툰처럼 가상의 얘기를 보거나 유튜브로 딴 사람들 삶을 구경만 하다가 진짜 제 삶을 사려니까 너무 어색하고 현실감 없고 그러다보니까 의욕이나 의지력도 떨어지고..
그리고 그래서 더 익숙하고 편한 스마트폰으로 자꾸 도피해요. 저 진짜 이제 그만 가상에서 살고 제 삶 살고 싶거든요.. 그리고 사실 고3수험생이라 이제 정신 차리고 공부하려고 하는데
현실감이 없어서 내가 이번에 수능보고 어른된다는 것도 너무 안와닿아서 공부가 잘 안돼요.
말이 길어졌는데 어떻게 하면 현실감을 되찾을 수 있을까요? 저 정말 간절하거든요, 근데 방법을 모르겠어요. 또 예전의 생활로 돌아갈까봐 겁나요. 그래서 빨리 다시 제 삶을 되찾고 적응하고 싶은데요 현실감을 되찾는 법에 대한 조언 부탁드려요. 주변사람들 걱정할까봐, 혹은 이상하게 볼까봐 어디가서 얘기도 못하겠어요. 여긴 익명이니까 여기서라도 도움 구해봐요..
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