요가 하면 다리가 아파서 못걷기도 하나욮?

안녕하세요. 청소년사이버상담센터입니다.

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님의 글 잘 읽어보았습니다.

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요가에 대한 관심이 있는 것 같아요.

요가를 시작하기에 앞서 요가를 하면 어떤지에 대해 알아본 것 같습니다.

운동하기에 좋은 날씨이다 보니 요가를 떠올린게 아닐까... 생각되네요.

요가를 하면 다리가 아파서 못 걸을수도 있는건가... 걱정이 되었던 것 같아요.

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질문하신 요가를 하면 신체적인 통증이 생기는지 말씀드릴게요.

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평소 운동을 규칙적으로 꾸준히 해 온 사람이라면 요가를 한다고 해서 특별히 어떤 신체부위가 아프지는 않습니다.

운동을 하지 않았다면 안 쓰는 근육을 요가를 하면서 사용하기 때문에 아플 수가 있어요.

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그렇지만, 요가는 무리해서 하는 운동은 아닙니다.

본인이 할 수 있는 만큼만 하면 돼요.

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강사 선생님도 무리해서 하지 말라는 말을 많이 하세요.

요가 전 후에 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어주고 적당히 한다면 다리가 아파서 못 걷는 일은 없을거예요.

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운동으로 요가를 생각했다면 아주 좋은 운동이니 꾸준히 해서 건강한 몸을 만드세요.

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고민에 대한 답이 되었기를 바랍니다.

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청소년사이버상담센터 온라인청소년상담자 드림.

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