다이어트중 파스타,피자
익명 작성일 - 살 많이 안쪄요 !!
그정도 먹어서 계속 찐다면 대부분 다 먹지를 못하겠지용 ? ㅎㅎ
너무 걱정하지마시구 치팅데이다 생각하시구
그날 하루는 맘편이 드세요 ^^
익명 작성일 - 양조절하면안찜
익명 작성일 - 치팅한다 생각하고 한번은 괜찮습니다.
다만 어차피 약속이 잡혀있는거면 그날은 1일 1식한다 생각하고 그거만 드세요 !
운동도 하시고 기초대사량으로 어느정도는 커버됩니다.
그래도 칼로리로 스트레스 있으시면 날씬한정 같이 드세요. 포만감 채워주는 방식이라 요요나 다이어트 부작용 확실히 막아줘요. 매일먹지 않아도 치팅이나 약속있을때 먹으면 유지목적으로 좋아요
익명 작성일 - 다이어트를 하면서도 사회적인 모임이나 특별한 날에는 음식을 즐기고 싶은 마음이 드는 것이 당연합니다. 중요한 것은 전체적인 식단 관리와 균형입니다. 파스타와 피자를 먹는 것이 반드시 다이어트에 실패한다는 것을 의미하지는 않습니다.
### 칼로리 추정
- **토마토파스타**: 한 접시(약 200g)의 토마토파스타는 대략 200~300칼로리 사이입니다. 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.
- **화덕피자 M사이즈 4조각**: 피자의 칼로리는 토핑과 크기에 따라 많이 다를 수 있습니다. M사이즈 피자 한 판이 대략 2000~2400칼로리일 수 있으니, 4조각은 대략 1000~1200칼로리 정도 될 수 있습니다.
그러므로 이번 주말 식사로 대략 1200~1500칼로리를 섭취하게 될 것으로 추정됩니다. 이는 일반적인 하루 권장 칼로리 섭취량의 상당 부분을 차지할 수 있습니다.
### 다이어트에 미치는 영향
- **한 끼 식사의 영향**: 일주일 동안 꾸준히 운동하고, 식단을 관리했다면, 한 끼 식사로 인해 크게 체중이 증가하거나 다이어트에 실패하는 것은 아닙니다. 중요한 것은 장기적인 식습관과 꾸준한 운동입니다.
- **균형 잡힌 접근**: 다이어트 중에도 가끔은 자신이 좋아하는 음식을 즐길 수 있어야 합니다. 이후 식단 조절과 운동을 통해 균형을 맞출 수 있습니다.
### 팁
1. **물 많이 마시기**: 식사 전후로 많은 물을 마시면 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
2. **적당히 즐기기**: 음식을 맛보는 것에 초점을 맞추고, 천천히 식사를 즐기세요. 이렇게 하면 더 적은 양으로도 만족감을 느낄 수 있습니다.
3. **이후 식단 조절**: 친구와의 식사 이후 며칠 동안은 조금 더 건강한 식단을 유지하며, 평소보다 조금 더 활동적인 생활을 하려고 노력하세요.
즐거운 시간 보내시고, 다이어트에 있어서 너무 스트레스 받지 않도록 균형 잡힌 접근을 유지하시기 바랍니다!
(도움이 되셨다면 답변 답변확정 부탁드리며,답변확정을 통한 모든 수익은 기부됩니다.)
p.s 아 그리고 제가 다이어트 할때 먹었던 칼로리 커팅제(다이어트 보조제) 추천드려요. 단기간에 빠르게 빼야 할때 먹으면 좋아요
위 제품은 제가 직접 구매 후 사용하여 효과를 본 제품이며,추천에 의한 수익이 발생할 수 있습니다
... 파스타와 피자를 먹는 것이 반드시 다이어트에 실패한다는 것을 의미하지는 않습니다. ### 칼로리 추정 - **토마토파스타**: 한 접시(약 200g)의 토마토파스타는 대략 200...
... 화덕피자보다 파스타가 다이어트에 더 나은 메뉴선택일까요? 식단으로만 10키로 감량한 유지어터입니다. 네 파스타가 피자보다는 낫습니다. 새우나 조개 등 해산물이나...
다이어트중 피자, 파스타 현재 다이어트를 하고 있는 중2 여학생인데요 하루에 3~4시간 운동을 하고 식단 관리도 꾸준히 해서 3kg 정도 뺀 상황이에요 밀가루 같은 거 전혀 안...
다이어트중인데 지금까지 오키로 정도 뺏거든요 더 뺄건데,. 약속이생겨서 파스타랑 딴피자도먹을거같은데 한끼정도 먹어도 많이 몸무게늘지는않겟죠?? 한끼정도는 자신이...
... 알리오올리오 파스타랑 고르곤졸라피자를 먹었는데 살 많이찔까요?ㅠㅜ참고로 양이... 더불어 여러 종류의 다이어트 중 자신의 몸에 잘맞는 것을 고르는 것도 매우...
이탈리아 피자, 파스타에 대해 알려주세요!!!ㅠㅠㅠ 홍보? 비슷하게 하는겁니다... 마리나라는 마늘과 향신료, 토마토를 이용해서 만든 칼로리가 낮은 다이어트피자 입니다....
저는 지금 다이어트를 하고 있고 이주 정도 됐어요 5키로 정도 빠졌는데 운동 식단... 고기나 파스타 디저트 이케 먹으려고요 피자랑 국, 음료눈 안 먹을거에요 뷔페에서 음식을...
... 제가 다이어트(?) 유지어트(?) 중인데요. 제가 어쩔 수 없이 가족들과 외식을 가게 되었어요. 그래서 아예 안 먹을 수가 없어서, 짬뽕 한 젓가락 먹고, 고구마 치즈 피자 1조각...
... ㅜㅠ 다이어트중 설사 항상 자극적인걸 먹다가 마라탕이나 떡볶이 피자 치킨등등.. 월요일부터 간단하게 먹기 시작했습니다 점심 - 비빕밥 1/2 / 저녁 - 샐러드파스타 1/2...
... 저녁-마르게리따 피자 1조각 토마토파스타 3입 무화과크림치즈 깜빠뉴 1/3,오트라떼... 질문자님, 다이어트 중이시라 걱정이 많으시겠어요. 질문자님께서 드신 음식을...
