아침에 해독주스랑 구운란 먹고 운동하였고 배변 후 공복

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아침에 해독주스랑 구운란 먹고 운동하였고 배변 후 공복

작성일 2024.03.08댓글 5건
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아침에 해독주스랑 구운란 먹고 운동하였고 배변 후 공복에 측정하였던 몸무게로 다시 돌아왔어요. 운동 마치고 천하장사 소세지 1개반 바리스타 에스프레소라떼를 먹었습니다. 그 후로 아무것도 안먹고 활동하려고하는데 몇kg가 빠질까요? 그리고 블랙보리차를 마시려고하는데, 칼로리 없는건줄 알았는데 칼로리가 있더라구요, 마셔도되나요? 안좋은거 알지만 이뇨작용해서라도 빼고싶어서요

현 몸무게는 71.5, 내일까지 69.5로 만들어야되요.
생각보다 잘 안되네요



profile_image 익명 작성일 -

체중감량은 꾸준함이 중요합니다 본인에게 맞는 식단을 짜고 그 식단대로 꾸준하게 섭취 하시면서

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운동까지 병행 해준다면 분명 효과를 보실겁니다. 아침마다 해독주스를 먹는것도 참 좋지요

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저도 cca주스 까주스를 먹기 시작하고 다이어트 효과를 쏠쏠하게 봤습니다 확실히 든든하니 좋더라구요

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관련 정보글도 남겨드릴테니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 좋은 하루 되세요!!

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profile_image 익명 작성일 -

그냥 쫄쫄굶고 운동하는게 젤빠릅니다

profile_image 익명 작성일 -

배변은 하셨고 지금부터 물 대신 커피 주구장창 드세요 진짜 물처럼요 아아에 샷 추가해서

게속 드시면 이뇨작용으로 진짜 빠르게 숫자는 빠져요 가능하면 담날 까지 음식은 최대한 안드시고요

profile_image 익명 작성일 -

하루만에 몸무게를 줄이기는 어려운 일입니다.

꾸준하게 식단관리와 운동을 하시면서

건강한 다이어트를 하시기 바랍니다.

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profile_image 익명 작성일 -

1. 아침: 해독 주스와 구운란을 섭취하고 운동을 마치고 공복 상태로 체중을 측정했으며 이때 체중은 다시 돌아왔다고 하셨습니다.

2. 아침 후: 소세지 1개반과 바리스타 에스프레소라떼를 섭취하셨습니다.

3. 이후: 아무것도 먹지 않고 활동을 계속할 예정입니다.

4. 마지막으로 블랙보리차를 마시려고 하시는데, 칼로리가 있다고 하셨습니다.

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체중 감량을 위해서는 소비 칼로리가 섭취 칼로리보다 높아야 합니다.

따라서 운동과 활동량을 늘리고 칼로리 섭취를 제한하는 것이 중요한데

지금 같은 경우는 현실적으로 이제 아무것도 먹지 말고 운동만 하는게 좋습니다.

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