배우가 꿈인 고1 키에 대한 고민

배우가 꿈인 고1 키에 대한 고민

작성일 2023.10.10댓글 5건
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안녕하세요 저는 현재 남학생 고등학교 1학년인데요.
요즘 고민이 있어서 지식in에 물어봅니다.
전 현재 배우가 꿈인 학생인데요.
자랑은 아니지만 주변 지인들에게도 잘생겼다는 말을 자주 듣고 길거리캐스팅도 당해보았지만 키가 너무 작아서 문제입니다. 제 키는 현재 175~176cm정도인데요. 물론 그리 작은 키는 아니지만 4살위인 저희형이 186정도 되고 남자배우로서 가장 이상적인 키는 180대정도라서... 183까진 크고싶습니다...근데 최근 반년사이 키가 거의 안컸고 제가 또 살이 안찌는 체형이라 몸무게도 59밖에 안나가요..얼굴만 반반하더라도 비율이 정말 중요한데 정말 고민이고 힘듭니다.
이번 겨울방학때 아침8시마다 줄넘기운동을 30분정도씩 하려고하는데 도움이 될까요? 혹은 다른 운동법이나 키크는법들좀 알려주셨음 좋겠어요 ㅠㅠ 성장판이 닫힌건 아닌지도 정말 불안하네요...긴글 읽어주셔서 감사합니다



profile_image 익명 작성일 -

아직은키가 더 커질 가능성이 있는 나이입니다 열심히 운동하고 잘먹야 합니다

배우 모두가 180이 넘지는 않습니다 작은키가 필요한 배역도 있습니다

걱정하지말고 스트래스 받지 말고 남에게 피해주거나 언론에 오르내리는 일은

절대 하지 마세요 나중에 큰 흠으로 남아서 성공에 걸림돌이 됩니다

profile_image 익명 작성일 -

얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.

정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.

보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.​

추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

profile_image 익명 작성일 -

고등학교 1학년 남학생이면 아직 더 클 수 있는 시기이겠네요. 몇 가지 키 성장에 도움이 될 만한 것들을 알려드릴테니 한 번 참고해보세요.

성장호르몬이 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 활발하게 분비된다고 합니다. 그러니 가능하면 이 시간에 잘 수 있도록 해보세요. 그리고 가장 활발하진 않더라고 밤 중에 성장호르몬이 나오니까 하루에 7시간 이상은 자는 게 좋습니다.

영양소를 잘 섭취하는 것도 중요합니다. 골고루 먹는 게 필요하지만 특히 뼈를 자라게 하는 칼슘과 연골을 형성하는 콜라겐이 꼭 필요한데요, 다만 이런 성분들을 일반 식사로 챙겨먹기는 어려워서 영양제 형태로 섭취하는 분들이 많습니다. 칼슘 영양제 중에서는 북미 생산이며 흡수율 높은 칼슘을 원료로 하는 그로스템포가 유명하고 칼슘과 콜라겐을 같이 먹을 수 있는 엘비에센셜도 인기가 많습니다.

스트레칭을 잘 해주는 것도 좋습니다. 근육을 유연하게 해주고 성장에 적절한 자극을 주기 때문입니다. 그리고 필라테스처럼 자세교정에 도움이 되는 운동을 해보는 것도 추천해드립니다. 비뚫어진 체형과 굽어진 몸을 펴줘서 숨어있는 키를 자라게 해줄 뿐 아니라 앞으로 자랄 키도 더 곧게 자랄 수 있게 해줘서 성장에 도움이 됩니다. 그러니 스트레칭은 자주 해주시고 필라테스 같은 운동은 본인에게 알맞는 루틴을 찾아 해보시길 바랍니다.

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 키성장운동 전문가 코스입니다.

고1 남학생이면, 이제 성장시기가

길게는 1년, 짧으면 0.5년 정도 남으신 것으로 예상되는데요.

줄넘기는 사실 기본이고,

키성장에 도움되는 여러 운동이 있지만

남은 시간 최고의 효율을 낼수 있는 운동으로

'척추 씨커브 운동법'이라고 있어요.

에 검색하면 나오니 찾아보시고

꾸준하게 해보시면

많은 도움 되실거에요~

profile_image 익명 작성일 -

키작은 존잘 배우들도 많습니다… 임시완 여진구 같은 배우님들이요! 키 큰 설정의 배역이 아니고 연기를 잘 하신다면 충분히 주역 배우 하실 수 있으세용 그리고 170중반은 솔직히 깔창 커바 쌉가능입니다 긍정적인 마인드를 가지시길…!

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