폭음 폭식 살찌나요..?

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단발적인 폭식과 폭음으로 인해 살이 훅 찔 수 있는 가능성이 있습니다. 폭식과 폭음은 대량의 음식을 짧은 시간 동안 섭취하는 것을 의미하며, 칼로리 섭취량이 급격하게 증가할 수 있습니다.

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3500칼로리 이상의 칼로리를 단기간에 섭취하면, 이것이 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하루에 필요한 칼로리 섭취량을 초과하면 체중이 증가할 수 있으며, 이는 다이어트의 진행에 영향을 줄 수 있습니다.

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그러나 중요한 점은 단발적인 폭식 폭음으로 인해 바로 체중이 증가하는 것은 아니라는 것입니다. 체중은 장기적인 식습관과 활동 수준에 영향을 받으며, 단기간의 과다 칼로리 섭취가 지속적인 다이어트의 성과에 큰 영향을 미치지는 않을 수 있습니다.

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다이어트를 진행하려면, 이러한 단발적인 폭식과 폭음을 피하고 균형잡힌 식단과 적절한 운동을 지속하는 것이 중요합니다. 다이어트 계획을 재개하고 체중 감량을 위해 다시 마음을 잡으셨으니, 꾸준한 노력과 조절된 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 술을 포함한 음주는 과도한 칼로리 섭취를 유발할 수 있으므로 적절한 제한과 주의가 필요합니다.

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마지막으로, 단발적인 식이 변화로 인한 체중 증가는 일시적인 것이며, 계속해서 건강한 식습관과 운동을 실천하면서 목표 체중 감량을 위해 꾸준한 노력을 이어가시길 권장합니다.