고3 키가 크나요?.

키 때문에 고민이신가 보네요

스트레스 받으시겠어요..

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질문자님이 고3이시라고 하셨는데

이제 그 나이가 되면 성장판은 거의 닫히겠죠?

아마 키가 더 클 가능성은 낮을거에요..

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하지만!!

그게 중요하지 않습니다!

다이어트해서 키큰 사람들이 가지지 못한 질문자님의 매력을 가지시면 됩니다.

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운동도 하시구요

건강한 식사도 하구요

그러다보면 생활하는 것도 활력넘치고 하루하루 즐거워지지 않을까요?

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가지지 못할것에 집중하기보다는

지금할 수 있는 일에 최선을 다하는게

멋있더라구요!

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질문자님은 분명 다른사람이 가지지 않는 것을 가지고 있기 때문에

키가 크지 않아도 분명 큰사람으로 보일수 있을거에요!

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인생에서 키가 전부는 아니랍니다 ㅎㅎ

질문자님의 하루하루를 제가 응원할테니

너무 실망하지 마시고

할 수 있는 일에 최선을 다해봐요!

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살빼면 더 커보이긴 할거에요(속닥속닥..)

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제가 참고하는 블로그인데 도움이 될까싶어 알려드립니다

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질문자님 화이팅!!!

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가능성이 낮습니다

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커도 많이 증가할것같진 않습니다

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게다가 다이어트도

하루 한끼 이런 다이어트 하면

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성장할가능성 조금 있는것 마저

0%으로 내려가버립니다

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다만 등운동이나 스트레칭등 운동을

통해 거북목이나 굽은등이 완화되면서

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숨은키라고 하죠 이게 나타나면서

효과 좋으면 몇센치 정도 클수도 있습니다

성장판이 닫힐때 까지 키는 크게 되구요.

얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.

정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.

보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.

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키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

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5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

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5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

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결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

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그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.​

추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.