고등학교 2학년때도 키가 크나요?

요즘 뉴스에 보니 중학교때가 최고 성장기라고 합니다.

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고등학교때도 성장을 하기는 한답니다.

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일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나가는 감속기로 판단됩니다.

급성장기가 끝나고 성장판이 닫히는 시기인 감속기가 되면

약 2~3년 동안 년 약3cm 이하로 자라게 되며,

대부분 1년에 크는 수치가 3cm --> 2cm --> 1cm

또는 2cm --> 1cm --> 1cm순으로

매년 성장수치가 줄어들게 됩니다.

직전 1년간 키의 변화가 없다면 키성장이 멈춘것으로 볼 수 있겠습니다.

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감속기에는 급성장기 이전처럼 크는것은 어렵습니다만

인생에서 마지막 클 수 있는 시기이므로

1cm라도 더 키우려는 마음과 자세교정으로

얻을 수 있는 숨은 키(1~3cm)를 찾는 방법으로

노력하시면 좋겠습니다.

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허리펴는 습관은 키성장에 도움이 됩니다.

허리가 반듯하게 펴져서 바른자세가 되면

신진대사도 좋아져서 성장에 많은 도움이 됩니다.

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성장기는 인생에서 한번뿐인 중요한 시기입니다.

꾸준히 노력하시고 좋은결과로 이어졌으면 하는 바람입니다.

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키가 잘 크기 위해선 먼저

키크는법 과 원리를 이해하는게 중요한데요.

키는 잠을 잘때 크므로 다음의 두가지를 꼭 지키셔야 합니다.

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첫째, 뼈가 밤에만 자라는 이유를 보면

성장판이 압박을 받을때는 성장이 억제되고

압박이 느슨해지는 잠을 잘 때 다시 자라므로

저녁에 자기 전에 압박을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠자리에 드는 것이 성장에 좋습니다.

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둘째, 잠을 잘 때 근육과 인대가 경직되어 있으면

성장에 쓰여야 할 성장호르몬은 그것을 풀어주는데 먼저 사용됩니다.

그래서 자기 전에 경직을 풀어주는 스트레칭을 하고

잠을 자야 성장호르몬이 제 역할을 온전히 다할 수 있게 됩니다.

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키크고 싶다면 오늘부터라도 자기 전에

다리를 펴주고 당겨주는 키크는스트레칭을

꼭 하고 자는 것을 권해드려요.

성장기 때 너무나 이점이 많은 스트레칭을

하지 않고 그냥 잔다는 것은 너무 큰 손해니까요.

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성장기 때 잠자기 전에 하는 스트레칭은

최소의 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는

가성비 최고의 키크는운동입니다.

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매일 자기 전에 스트레칭을 하기 어렵다면

조깅을 집에서 편하게 할 때 러닝머신을 이용하듯이

스트레칭을 편하게 할 수 있는 톨플러스를 이용해 보세요.

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톨플러스는 청소년용 스트레칭 기구인데

성장판을 자극하고 압박과 경직을 풀어주는

감압 스트레칭 효과와

자세를 반듯하게 만들어 주는 자세교정 효과 등

여러 가지 운동효과를 얻을 수 있답니다.

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열심히 노력하시고 원하시는만큼

잘 자라시길 응원할께요^^

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농구 1시간 운동으로 성장호르몬 분비가 1.5배 이상 증가한 내용과

스트레칭 20분으로 성장호르몬 분비가 3배 이상 증가한 내용 참고하세요

농구 1시간 vs 스트레칭 20분 / 성장운동 효과 비교

https://blog.naver.com/tallstory77/223286781467

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안녕하세요. 하이닥- 상담의 고시환 입니다.

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키는 너무도 개인적 소견입니다

어리다해서

또 나이가 들었다해서 이를 일괄 논의는 불가능합니다

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경우에 따라서는 늦은 성장으로 고등학교 대학시절에도 성장을 보일 수 있고

다른 또 누군가는 초등학교 중학생시절 성장기라해도 그 성장률이 미약할 수 있기에

일괄논의보다는 키에 대한 기대감이 있다면 그 만큼 스스로의 자기관리와 노력이 우선되야만 할 것입니다

안녕하세요. 대한의사협회· 상담의사 최연철 입니다.

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키 성장에 대해 고민이신 듯합니다.

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남성은 평균적으로 만 18세 정도까지 성장합니다.

단, 이차성징의 시작 시기와 진행 속도, 비만 여부,

기타 요인들의 영향을 받아 그 시기가 결정됩니다.

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질문자님께서 이차성징이 얼마나 진행되었는지,

최근 2-3년 사이에 키가 어떻게 자랐는지 중요합니다.

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그동안 1년마다 키가 자란 정도를 나열해 보시면

키가 꾸준히 자라고 있는지 대략은 판단이 가능하며,

조금 더 정확한 평가를 위해 성장판 검사 등을 종합해야 합니다.

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좋은 결과가 있기를 응원합니다. 감사합니다.