단시간에 살뺄수 있는 다이어트 방법
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제가 키는 164정도고요 몸무게는 60정도 나가는데요 ,
제가 팔뚝살이랑요, 엉덩이 살이랑요, 허벅지 살이랑요 뱃살이 정말 많거든요?
제가 어떻게 살을빼야하는지 뭘 어떻게 먹어야 하는지 운동은 무엇을 해야하는지 하나도 모르겠어서요;;
진짜 살찌기 전에 160에 43이라서 진짜 날씬한 몸매였는데; 저는 살 안찌는 체질인 즐 알고 뭣도 모르고 패스트 푸드만 먹어서 됬어요.
우선 방학때 살을 꼭 빼야겠다고 결심하고, 수영은 배우겠다고 다짐은 했는데요, 이게효과적인지 어던지도 잘 모르겠어요.
정확히 제가 뭘 어떻게 언제 먹어야 하며, 운동은 무슨 운동을 해야 하며, 돈 안들익소 쉽게 할수 있는 방법이 무엇무엇이 있는지 상세하게 가르쳐 주세요 ㅜㅜ
그리고 알 빼는 방법도 좀 가르쳐 주세요.
제가 키는 164정도고요 몸무게는 60정도 나가는데요 ,
제가 팔뚝살이랑요, 엉덩이 살이랑요, 허벅지 살이랑요 뱃살이 정말 많거든요?
제가 어떻게 살을빼야하는지 뭘 어떻게 먹어야 하는지 운동은 무엇을 해야하는지 하나도 모르겠어서요;;
진짜 살찌기 전에 160에 43이라서 진짜 날씬한 몸매였는데; 저는 살 안찌는 체질인 즐 알고 뭣도 모르고 패스트 푸드만 먹어서 됬어요.
우선 방학때 살을 꼭 빼야겠다고 결심하고, 수영은 배우겠다고 다짐은 했는데요, 이게효과적인지 어던지도 잘 모르겠어요.
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