몸 전체로 살 단시간안에 많이 뺄 수 있는방법요ㅜ

제가 알기로는...

 

첫번째

 

볼살은 빼는 방법이 여러가지가 있는데 그 중에서도

잘 빠지는 부분을 집중적으로 눌러서 빼면 효과가 크답니다.

일단 누르면 잘 빠지는 부분이 눈꼬리,눈의 안쪽,턱과 입술의 중간부분,

얼굴의 중앙부분 즉,코의 바로 아랫부분등을 집중적으로 꾸준히눌러주세요

그리고 턱선을 살리는 방법이 있는데 말 그래도 턱선 있죠?

그 부분은 손가락을 이용하여 귀 밑까지 쭉 쓸어올려주세요.

또 입안에 공기를 넣어서 이리저리 움직이는것도 도움이 되고요,

참고로 얼굴이 작아지는 방법이 입을 최대한 크게 벌린채로

아,에,이,오,우를 천천히 발음해주세요 입을 다문채로 미소를

지어주는것도 좋아요 그대신 최대로 입꼬리를 올리며 웃어주세요

 

 

두번째

 

허벅지 살은 특별히 빼는 방법이 그렇게 많이 않더라구요

그 중에서 몇가지 알려드리겠습니다.

먼저 허벅지를 최대한 많이 두드려주세요

일단 편안히 앉아서 다리를 쫙 펴고 양손을 주먹을 쥔 채

허벅지의 바깥쪽있죠? 거기랑 안쪽을 변갈아가면서 너무 세게는

말고 그렇다고 너무 살살도 말고 적당히 두드려주세요

그리고 누워서 두 손으로 허리쪽을 잡은채 다리를 들어올리시고

자전거를 타듯이 다리를 휘저어 주세요

 

세번째

 

종아리살은 의외로 빼는 방법이 많습니다.

일단 운동하기 전에 종아리의 근육을 살살 풀어주는게 중요하고요,

일단 운동에 들어가면 시간을 정해서 꾸준히 해주는게 좋아요

본격적으로 방법을 알려드리죠;

일단 종아리를 손가락을 이용해서 발목부터 무릅까지 쓸어올리듯이

마사지를 해주세요 그리고 종아리의 알을 빼는 방법이

계단에서 발끝에 힘을주고 들었다 내렸다는 반복해주세요

너무 무리하시면 안됩니다.그리고 랩을 싼채로 땀이 조금 날정도로

운동하시다던가. 너무 굵은 병을 제외한 봉으로 다리를 아킬레스건에서

부터 무릎까지 쓸어올려주세요(이방법이 효과가 많습니다.)

 

마지막

 

뱃살을 빼려면 각오를하고 빼셔야 합니다. 그도 그럴것이

뱃살은 빼기가 좀 힘들거든요.

일단 운동방법은 구체적인게 별로 없어요,

제가 권해드리고 싶은 방법은 배에 힘이 들어가는 운동

을 권하고 싶어요. 그리고 운동방법중 하나가

윗몸일으키기 아시죠? 그 방법과 유사한데

누워서 (손을 깍지끼시면 목에 무리가 갈수 있으니 깍지끼지 마세요)

손을 귀가 있는부분에 올리시고 아래 발을 깔아 뭉개는(??)

사람은 필요 없고 자신이 하면 더 좋아요.

그리고 40도 각도로 약간씩만 들어올려주세요

너무 조금들어올리면 효과 없고 너무 많이 들어올리면

더 효과가 없는걸로 압니다.

 

그리고 제가 정말 조언하고 싶은게 있는데 다이어트는

마음만 먹으면 물론 쉽게 할수 있지만,모두에게 쉬운것은

아닙니다. 최선의 방법은 꾸준히 조금씩 오래 하는 것입니다.

그리고 다이어트 기간은 최소 2~3개월을 잡고 하세요

꼭 다이어트에 성공하셔서 예쁜몸매 만드시길 바랄께요^^