다이어트 계획

Question

안녕하세요 고등학생인데요한달동안 점심으로 급식 평소 먹던거에 반만 먹으면서 운동은 일주일에 4번정도로 러닝 뛰거나 실내 자전거 30분씩 타면 얼마나 살 빠질까요 164에 52키로에요그리고 얼굴에 확연하게 티가 날까요??? 젤 중요해요*물어본것에만 답장해주시면 감사하겠습니다저도 건강에 별로 안 좋은거 알아여 ㅠㅜ 급해서 그래요!!본인 생각 말고 정확한 정보 부탁드려요!! 체택해드려용

Accepted Answer

​ 다이어트 계획 안녕하세요 고등학생인데요 한달동안 점심으로 급식 평소 먹던거에 반만 먹으면서 운동은 일주일에 4번정도로 러닝 뛰거나 실내 자전거 30분씩 타면 얼마나 살 빠질까요 164에 52키로에요 그리고 얼굴에 확연하게 티가 날까요??? 젤 중요해요 ​ *물어본것에만 답장해주시면 감사하겠습니다 저도 건강에 별로 안 좋은거 알아여 ㅠㅜ 급해서 그래요!! 본인 생각 말고 정확한 정보 부탁드려요!! 체택해드려용 ​ 질문해주셔서 답변드립니다 ​ 운동과 식사 줄이기로 다이어트 시도. 결과는 보장할 수 없음.

Answer

​ 다이어트 계획 안녕하세요 고등학생인데요 한달동안 점심으로 급식 평소 먹던거에 반만 먹으면서 운동은 일주일에 4번정도로 러닝 뛰거나 실내 자전거 30분씩 타면 얼마나 살 빠질까요 164에 52키로에요 그리고 얼굴에 확연하게 티가 날까요??? 젤 중요해요 ​ *물어본것에만 답장해주시면 감사하겠습니다 저도 건강에 별로 안 좋은거 알아여 ㅠㅜ 급해서 그래요!! 본인 생각 말고 정확한 정보 부탁드려요!! 체택해드려용 ​ 질문해주셔서 답변드립니다 ​ 운동과 식단 조절로 살 빠질 수 있고, 얼굴에 변화는 뚜렷하지 않을 수 있어요.

Answer

그 정도로 열심히 하면 한달에 적어도 3키로정도는 빠질거 같아요

Answer

2키로 빠지면 많이 빠지는거라고 볼 수 있을것같아요

평소에 호흡만 잘 해도

몸통 줄일수있어요

일상생활에서 흉곽호흡하면 많이 도움되실거에요

몸통 줄이는 제일 쉬운 방법 흉곽호흡 알아보기
다이어트를 위해서 살도 빼고 근육도 만들었는데 몸통이 넓어 보여서 불만인적이 있지 않으신가요? 저는 여러 가지 운동을 좋아하지만 헬스장 웨이트 운동을 과하게 많이 했던 때가 있었습니다. 체지방도 빼고 근육도 많이 만들었는데 뭔가 어느새 몸통이 넓어진 느낌을 받았어요 생각해 보니 요가와 필라테스를 주로 할 때는 흉곽호흡이 습관이 되어서 일상생활에서도 습관적으로 흉곽호흡을 했었는데, 웨이트 운동을 할 때 가슴을 열고 진행하다 보니까 흉곽이 계속 벌어진 상태에서 운동을 했었더라고요 인지한 후 다시 흉곽호흡을으로 몸통을 줄인 경험이 있었어...

yeonjaehada.com

다이어트 계획

그 정도로 열심히 하면 한달에 적어도

3키로정도는 빠질거 같아요