어깨 담 걸렸을 때 쉽게 푸는 법

안녕하세요 저도 담걸렸어서 고생을 많이했는데요ㅠㅠ

하루아침에 해결되진 않아요 꾸준함이 중요하죠..

그래도 저는 많이 고쳤어요!

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제가 쓰고있는거랑 하고있는 것들 중에 효과적이었던걸 알려드리자면

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1 스포츠 테이핑을 해보세요

등어깨면 혼자붙이기 힘들긴해요ㅠ

뮬러 테이프 엠 랩 언더랩 스포츠 테이핑 손목 발목 무릎 축구 운동 : 건영스포츠 (naver.com)

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2 견갑통 마사지기를 해보세요

집에서 틈틈히 근육을 풀어줘야해요 훨씬좋다라구요

제가 써본 등마사지기중에 가장 근육 잘풀어요 마사지건보다!!

https://bit.ly/48pdGus

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3 유튜브에 스트레칭영상 따라해보세요

물리치료사님들이 많이 올리셨습니다

https://www.youtube.com/watch?v=q3-MFSo-cFQ&t=24s

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제가 여러 시행착오후 실패하고 성공해본 것중에 괜찮은것들이니 참고해보세요~~

꾸준하고 간단하게 하기 좋은데 엄청 심하다면 병원을 가보셔야해요

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도움이되셨따면

답변확정부탁드립니다~!!!@@

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일단 어깨쪽 뭉친근육들을 풀어줘야되서 몸을 따뜻하게 해주시고요

생강차를 마셔주세요

담 걸린 부위에 온찜질 계속 해주시고, 스트레칭 해주시면 돼요

담은 한 번 걸리게 되면 완전히 풀어주지 않는 이상 계속 걸리게 돼서 안풀리면 꼭 정형외과나 한의원가서 치료를 받으셔야 해요ㅠㅠ

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저도 한 달 전에 목이랑 어깨 쪽에 담이 심하게 걸려서 일주일에 두번 씩 정형외과랑 한의원을 번갈아가면서 다녔는데 받는 잠깐은 괜찮았다가 결국엔 또 돌아오더라구요.

시간도 시간이고 돈도 돈이고 정말 다 땅에다 버리는 것 같아서 너무 속상해서 큰 맘 먹고 마사지기 사서 매일 꾸준히 하고 있는데 확실히 좋아졌어요!

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저는 닥터바른 목어깨 마사지기로 구매했는데 무선이라 마사지기 착용하고 집안일도 할 수 있고 심지어 온열 기능도 있어서 따뜻해서 더 잘풀리는 것 같아요

통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 혈액 순환이 잘 되면서 손상 부위의 다친 조직과 근육들이 빠르게 회복되는데 효과적이라고 해요 :) 그리고 저는 압 쎈거 좋아해서 웬만한 마사지기 다 맘에 안들었는데 얘는 손으로 주무르는 것 같이 시원해서 너무 마음에 들어요! 부모님도 선물 해드렸는데 사람 손맛보다 훨씬 좋다고 하시더라구요 ㅎㅎ

어깨 담걸렷을때는 근육이완을 충분히

잘해줘야 어깨가 풀립니다

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나노전류 기능이 근육 속까지 마사지해주기때문에

나노전류 어깨 마사지기를 사용하시면서

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천천히 마사지 해주시면 자연스럽게 풀릴것입니다

도움이 되었으면 좋겠습니다!

저는 목에 담이 자주 걸리는 편이라ㅠ담 걸린 부분을 풀어주시는 게 중요해요!

따뜻한 수건으로 온찜질 하시거나 아니면 마사지 해주시는 게 좋습니다.

근데도 잘 안풀리땐 통증해소크림의 도움을 받아서 풀어주고 있습니다. 바르는 파스 같은건데 근육통,관절 염증에 효과적인 MSM성분이 들어가 있다고 하더라구요. 그래서인지 가장 효과가 좋긴 했어요. 조금이나마 도움이 될까싶어 댓글남겨봅니다.