상복부 하복부 뱃살 빠지는 운동 추천
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상복부 하복부 뱃살 빠지는 운동 추천
익명 작성일 -
응.
지금 폰 만질 때,
일단 뛰어!!!
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익명 작성일 -
안녕하세요. 다이어트 운동 찾으시는군요.
뱃살만 빠지는 운동은 없지만 뱃살하면 또 유산소를 빼놓을 수 없죠. 다이어트 효과를 보려면 1시간 이상은 운동해야하는데 보통 조깅이나 빨리걷기를 많이 하세요. 그러나 조깅과 걷기는 처음 하는 사람이나 비만이신 분들은 관절에 무리를 줄 수 있어요. 하지만 자전거는 체중을 안장에 얹고 타기 때문에 관절에 부담이 훨씬 적어요.
걷기와 뛰기에서 체중의 3~5배 충격이 관절에 가해지는데 초보자나 비만 상태에서는 관절염이 올 수 있고 애초에 1시간을 뛰고 걷는다는게 쉽지 않아요.
자전거는 그런 단점이 보안된 초보자를 위한 최고의 다이어트 운동이에요. 배쪽 코어에 신경써서 힘을 주고 타면 뱃살 관리도 할 수 있어요. 여성이시라면 자전거를 더욱 추천드려요. 근육에 탄력이 생기면서 살이 빠지기 때문에 다리 라인도 예뻐집니다. 처음에는 일주일에 3회정도 1시간씩이 적당하고 점점 횟수를 늘려가세요.
날씨의 영향도 있고 매번 밖에 나가서 자전거를 타기 어려우시다면 실내 자전거를 추천합니다. TV틀어놓고 하면 1시간은 후딱 가고 2주정도만 열심히 해주시면 분명 달라진 모습을 보시게될거에요.
실내자전거 하나 추천해드릴게요. 접이식으로 안쓸때는 접어놓을 수 있으니 공간차지도 덜하고 층간소음 걱정 없이 실내에서 할 수 있는 최고의 운동기구예요. 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.
"이 답변은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받으나 본인이 직접 사용했거나 검색후 고민끝에 다는 답변임을 참고해주세요"
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뱃살만 빠지는 운동은 없지만 뱃살하면 또 유산소를 빼놓을 수 없죠. 다이어트 효과를 보려면 1시간 이상은 운동해야하는데 보통 조깅이나 빨리걷기를 많이 하세요. 그러나 조깅과 걷기는 처음 하는 사람이나 비만이신 분들은 관절에 무리를 줄 수 있어요. 하지만 자전거는 체중을 안장에 얹고 타기 때문에 관절에 부담이 훨씬 적어요.
걷기와 뛰기에서 체중의 3~5배 충격이 관절에 가해지는데 초보자나 비만 상태에서는 관절염이 올 수 있고 애초에 1시간을 뛰고 걷는다는게 쉽지 않아요.
자전거는 그런 단점이 보안된 초보자를 위한 최고의 다이어트 운동이에요. 배쪽 코어에 신경써서 힘을 주고 타면 뱃살 관리도 할 수 있어요. 여성이시라면 자전거를 더욱 추천드려요. 근육에 탄력이 생기면서 살이 빠지기 때문에 다리 라인도 예뻐집니다. 처음에는 일주일에 3회정도 1시간씩이 적당하고 점점 횟수를 늘려가세요.
날씨의 영향도 있고 매번 밖에 나가서 자전거를 타기 어려우시다면 실내 자전거를 추천합니다. TV틀어놓고 하면 1시간은 후딱 가고 2주정도만 열심히 해주시면 분명 달라진 모습을 보시게될거에요.
실내자전거 하나 추천해드릴게요. 접이식으로 안쓸때는 접어놓을 수 있으니 공간차지도 덜하고 층간소음 걱정 없이 실내에서 할 수 있는 최고의 운동기구예요. 답변이 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.
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생기고 뱃살 빠지는 운동 추천좀...
... 하고싶고요 뱃살좀 빠지고 싶습니다 키 178 몸무게 65 (1kg 늘어씀... more :: 레그 레이즈 크런치가 상복부 운동의 대표격이라면, 리버스 크런치는 하복부 운동의 대표라 할 수...
뱃살 빠지는 운동
... 허벅지랑 뱃살 빼는데 효과적인 운동 있을까요? 축구를 자주하긴 하는데 딱히 살이빠지는것 같진 않고 그냥 지금... 주로 상 복부에 효과가 있는 운동법 입니다 리버스...
할수있는 복근운동 (하복부 , 상복부)
... 하복부 상복부 운동 다 가르켜 주세요 기구 아무것도 없이 할수 있는걸로요 특히 하복부 운동 올려 주세요 우선 복근운동으로 뱃살을 빼실려 하신다면 잘못 생각하신거구요...
하복부 운동추천
... 많습니다.상복부 옆구리살은 거의 없고요 하복부만 있는데 술이 원인인듯 ㅎㅎ 하복부운동 추천좀 해주세요 손으로 뱃살을 누르면 말랑합니다. 레그 레이즈 1. 바닥에...
땅끄부부 뱃살 빠지는 최고의 운동
제가 땅끄부부 뱃살 빠지는 최고의 운동BEST(업그레이드)를 2일째 하고 있는데 복부에... 있어도 상복부만 힘을 줬구나 라고 느껴지고 하복부에는 느낌이 없어요ㅠㅠ 복근에...
복근운동 하복부
복근을 단련하고자 운동하려고하는데요. 상복부는... 하복부운동하시려면 저는 AB슬라이드를 추천드립니다. 제가... 뱃살제거에도 효과적이지만 팔뚝 허벅지에도 자극이 와서...
자극적이지 않은 뱃살 빼기 운동 추천
자극적이지 않은 뱃살 빼기 운동 추천해주세요!... 물론 링피트로 운동만해서 빠지는게 아니고 식단조절을... (호흡은 하복부를 수축시킬 때 내쉽니다. 다리를 위로 올리면서...
강도높은 하복부운동
제가 상복부는 근육이 좀잇는데 하복부는 완전 똥배거든요.. 하복부 강도높은... 벤치니업도 효과적입니다 다만, 하복부의 뱃살의 경우 복근운동한다고해서 빠지는게 아니라...
뱃살빼는 운동 추천해주세요
뱃살빼는 운동을 추천해주세요 ㅠㅠ 특정부위만 빠지는 운동이 없다는건 알고있습니다 ㅠㅠ 하지만 저는... @레그레이즈 다이어트 체조로 알려져 있으며 하복부에 굉장한...
상,하복부 운동
... 하면 뱃살빠지는데 효과가 있나요?? 근육말고 뱃살이... <효과> 특히 상복부의 발달에 효과가 크다. 디클라인... 기본적인 운동으로 니 업을 추천한다. <효과> 하복부 발달에...