내장지방 빼는법좀 알려주세요

아래 지코일 rx걷기를 하시면 됩니다!!

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아래 다이어트 식단관리와 척추.무릎.발바닥 충격을 50% 이상 완화해주고 유산소 운동과 저강도 근력운동이 동시에 되고 칼로리 소모가 약 2.5배 이상 더 되는 다이어트 운동인 지코일 rx걷기를 하시면 더 쉽게 더 건강하게 더 빨리 다이어트가 잘 됩니다.(feat. 다이어트 신발 지코일)

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(다이어트 식단)으로는, 오랜 경험상으로 보면 손쉽게 다이어트가 될 것 같아 다이어트 초보자가 솔낏해 하나 결국 실패하는 다이어트 약, 한약, 보조제, 쥬스, 영양제, OO음식, 식단 등등 필요없이, 다이어트 식단은 음식가릴 것 없이 그냥 평소대로 드시되 식사량을 처음에는 2/3만 익숙해지면 1/2정도만 드시고 줄인만큼 샐러드로 보충하십시요.

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그리고, 만약 생 샐러드를 지속해서 드셔서 위에 부담이 된다면, 샐러드 전체를 후라이판에 약간 가열해서 드시면 더 좋습니다.

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(다이어트 운동)으로는, 미국의사들이 척추.무릎.발목 발바닥 충격을 50% 이상 덜 해주어 다이어트 운동 부상없이, 아주 편하게 오래 서 있고, 오래 걸을 수 있고, 척추.골반.다리.발목.평발 교정 및 자세, 걸음걸이 교정도 동시에 해주고,

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일반 걷기에 비해 근육이완수축운동인 근육펌핑운동을 약 12배 이상 더 해주어 지방을 태우고 살처짐없이 근육을 매끈하게 이쁘게 만들어주고, 칼로리 소모도 약 2.5배 이상 더 해주어 비만 다이어트 운동에 처방하는 지코일 rx걷기를 하시면 다이어트 정체기, 요요없이 더 빨리 건강한 다이어트가 잘 되고 잘 유지됩니다.(feat. 다이어트 신발 지코일) ▶▶▶

안녕하세요! 리샘한의원 입니다.

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◆ 질문하신 내용에 따른 답변을 드립니다.

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우리가 어제 먹은건 오늘 쉽게 뺄 수 있지만, 5년 전에 먹어서 쌓아둔 지방을 하루 만에 뺄 수는 없는 것과 같이 내장지방은 오랫동안 몸 속 장기 내부 내부에 쌓여있는 지방이기 때문에 빼는데도 상당한 노력과 시간이 걸리게 됩니다.

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◉ 체중감량을 위해서는 유산소운동이 필수이듯이, 내장지방을 빼기 위해서는 내장운동 또한 필수라고 할 수 있는데요, 내장지방을 보다 정확하게 측정하기 위해서는 병원 등에서 복부CT를 찍어보시면 되는데요, 복부비만을 간단하게 진단해보는 방법으로는 허리둘레를 측정하는 방법과 배꼽을 기준으로 아래쪽에 배가 나온 경우에는 피하지방이, 배꼽 위로 배가 나온 경우라면 내장지방으로 쌓인 복부비만을 나타내는 기준으로 볼 수도 있습니다.

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우선 내장지방은 어떻게 빼야 하냐는 질문에 대해 내장지방은 간과 밀접한 관계가 있는데요, 간기능이 떨어지면 인슐린 신호전달에 문제가 생겨 인슐린 저항성이 유발되고 결국 몸은 지방을 태우지는 못하고 축적만 시켜서 내장지방이 더욱 쌓이는 심각한 악순환이 유발됩니다.

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◉ 따라서 아래의 내용을 참조하셔서 내장지방이 축적되지 않도록 관리를 해주시게 되면 결국 내장지방은 빠지게 되는 것입니다.

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지나친 음주가 간을 나빠지게 한다"는 사실은 아마 대부분 분들이 알고 계시는데요, 내장지방 그 자체가 간을 나빠지게 만든다는 사실입니다.

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◉ 우리가 섭취하는 모든 것들은 간에서 스크리닝(screening)되어 독성물질은 해독시키고, 영양소는 인체가 사용할 수 있는 형태로 분류, 흡수 됩니다.

과음처럼 과식은 간을 혹사 시킬 수 있는데 술 한모금 대지 않는 분들도 간수치가 올라가는 이유가 여기에 있는데요, 간이 제 기능을 못하게 되면서 제대로 처리되지 못한 각종 독소들이 어디로 가게 되냐면 그 종착지는 바로 "내장지방" 입니다.

◉ 내장지방은 우리 몸에 쓰레기가 너무 많이 배출시킬 능력이 부족할 때, 일단 쌓아 놓고 보는 쓰레기산의 역할을 하게 됩니다.

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그런데 이렇게 쌓여 있는 내장지방 그 자체 역시 내장지방이 간의 손상을 유발하게 되는데요, 내장지방은 간문맥이라는 혈관에 의해 간과 직통으로 연결되어 있어서 내장지방에서 방출되는 유리지방산은 곧바로 간으로 흘러 들어 갑니다.

쉽게 말해, 우리가 먹는 수도관에 어이없게도 오수관이 하나 턱 연결되어 있는 최악의 구조인 것이죠!

내장지방은 끊임없이 오렴된 지방과 염증을 뿜어내고, 간은 그것을 꾸역꾸역 처리하면서 혹사를 당해서 결국 지방간이 유발되며, 심해지면 간염, 간경화, 간암으로까지 진행될 수가 있습니다.

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아래는 내장지방에 관한 좀 더 자세한 내용으로 저희 리샘TV 채널의 영상을 통해 참조해 보시기 바랍니다.

감사합니다.

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