실전에 도움이 되는 운동좀 알려주세요
익명 작성일 - [질문]실전에 도움이 되는 운동좀 알려주세요
안녕하세요
악의적으로 배우는건 아니구요
제가 1인 자영업을 하는데 술장사라 워낙 이상한분들이 많아서요
30대 중반 남자인데 체격이 크지 않은 편입니다
제몸 방어라도 하기위해 배울까 하는데요 운동은 거의 해본적 없고 가끔씩 산책하는게 전부입니다
꼭 도와주세요
[답변] 방어 위주의 운동이면 주짓수를 추천드립니다. 호신술을 배우기 위해 여성들도 배우는 운동인 만큼 실전에서 도움이 되실겁니다. 다음은 주짓수 운동이 좋은 이유에 대한 이론입니다.
주짓수는 신체적, 정신적으로 다양한 이점을 제공하는 전신 운동이다. 다음은 주짓수를 연습할 때의 몇 가지 장점입니다:
힘과 지구력을 기릅니다: 주짓수는 힘과 지구력을 기르기 위해 그래플링, 그라운드 싸움, 그리고 다른 격렬한 신체 운동을 포함합니다.
유연성과 균형을 높입니다: 주짓수는 관절 잠금, 던지기, 쓰러뜨리기와 같이 유연성과 균형을 필요로 하는 많은 움직임을 포함합니다. 주짓수를 연습하는 것은 전반적인 유연성과 균형을 향상시킬 수 있다.
심혈관 건강 증진: 주짓수는 심박수를 높이고 심혈관 건강을 향상시키는 고강도 운동입니다.
스트레스와 불안을 줄여줍니다: 주짓수를 연습하는 것은 긴장을 풀고 휴식을 촉진하는 물리적 배출구를 제공함으로써 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.
자신감 향상: 주짓수 기술을 배우고 연습하는 것은 성취감과 숙달감을 제공함으로써 자신감과 자존감을 높일 수 있습니다.
호신술을 가르칩니다: 주짓수는 위험한 상황에서 자신을 보호하기 위한 실질적인 기술을 가르치는 효과적인 호신술입니다.
답변이 도움되셨다면 답변확정 부탁드리겠습니다!
감사합니다!
익명 작성일 - 주짓수 배워 보세요..
익명 작성일 - 타격은 킥복싱.
유술은 주짓수.
... [질문]실전에 도움이 되는 운동좀 알려주세요 안녕하세요 악의적으로 배우는건 아니구요 제가 1인 자영업을 하는데 술장사라 워낙 이상한분들이 많아서요 30대 중반 남자인데...
... 하는데요 운동은 거의 해본적 없고 가끔씩 산책하는게 전부입니다 꼭 도와주세요 사람 패죽이는 게 아니고 뜯어말리는 거나 지키는 용도니까. 주짓수가 가장 좋을듯 합니다...
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