허벅지 지방 빼는 법 알려주세요..

허벅지 지방 빼는 법 알려주세요..

작성일 2022.08.31댓글 2건
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profile_image 익명 작성일 -

한부위의 지방만 태울 수 는 없지만

그런 효과를 보기위해선

유산소운동이 필수적으로 진행되면서

해당부위의 근력운동을 꾸준히 하면서 탄력과 부피를 줄여나가냐 합니다!!

20-25회 좌우3세트

쿠션이나 베개, 작은 공을 이용해서

무릎으로 누르고 10초 유지 10회

사진처럼 팔꿈치는 고정!!!!!! 한쪽씩 진행하면서 팔뚝 뒤의 자극을 느끼세요!

물병이나 가벼운 덤밸이용해서 15-20회 3세트

매일 꾸준히 반복해보세요^^

유튜브에 “바른체형운동센터”검색하시고

운동영상 참고해주세요!!

1. https://naver.me/xzcDdlFz(쉐어헬스 맞춤 다이어트/질환별 운동상담)

2. https://naver.me/xw6rtDvc(쉐어헬스 체형관리, 통증, 근력강화 운동 상담)

profile_image 익명 작성일 -

그부위만 뺄수는 절대없습니다. 전체적으로 열심히하데 허벅지랑 팔을 조금더 해주세요. 식단을 필수인거아시죠?

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