다이어트 정체기가 왔어요 ㅠ
익명 작성일 - 몸체질이 변해야 살이빠지는 시기가 있어요
다이어트중이실때 정체기 오시면
제일 효과 빠른게 다이어트 약이더라구요ㅠㅠ
탄수화물 흡수율 낮춰주고 체질 변화도와주는 다이어트약 한번 드셔보세요
효과 직빵으로 옵니다..
아래 이벤트 상담신청 링크 남겨드릴게요
익명 작성일 - 물을 정말 많이드셔보세요
정체기는 기간을 말씀드리기에는 사람마다 식단, 생활습관이 다르기때문에 어떻게 말씀드리기가 애매합니다..
익명 작성일 - 안녕하세요. 상담 한의사 김충희 원장입니다.
다이어트 중에 정체기 때문에 걱정이 많다고 하셨습니다.
원래 체중의 흐름은 지속적인 기울기보다는
계단식의 구성을 가지는 경우가 많습니다.
2일 사이에 2kg가 빠졌다가
향후 2주 동안은 체중이 변화가 없기도 합니다.
이럴 때는 운동이나 식사의 패턴 변화를 가져가는게 좋습니다.
크게 변화가 없더라도 식사 비중을 아침.점심.저녁을 다르게 가져가거나
운동을 비슷한 강도의 다른 운동을 해주면서
여러 자극에 적응된 몸에 변화를 주는 것이 도움이 됩니다.
그리고 정체기의 경우에는 대사기능이 저하된 경우가 많으므로
식사를 더 줄이는 것보다는 운동양을 늘리거나 운동의 강도를
늘리는게 더 좋을 수 있습니다.
제가 한의원에서 환자분들을 진료하면서 통계를 내보면
정체기가 짧게는 1주, 길게는 4주 정도 가는 경우가 있는데
그 기간에도 꾸준히 다이어트의 흐름을 가져가면
결국에 지속적인 체중감량이 가능하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
아래 포스팅은 정체기 극복 팁과 관련된 포스팅이라
참고하고 봐주셔도 좋을 것 같습니다.
익명 작성일 - 안녕하세요 세상을 건강하게 변화시키는 다이어트전문기업의 다이어트전문가입니다.
먹는 양을 줄이고 운동을 많이 한다고 해도
지방을 연소시킬 수 있는 환경이 되지 않을 수 있습니다.
굶어서 감량해서 줄어든 체중은 지방이 아니라 근육에서 빠졌을 수 있어서
세 끼 모두 드셔주시면서 영양소 관리 하시는 것이
오히려 지방연소에 도움이 됩니다.
평소 많이 유지했었던 체중에서 정체기가 오는 경우가 많은데
이를 빠져나가는 시점은 사람마다 다릅니다.
다이어트전문가와 몸에 대한 상담 받아보시는 것도 좋으실 것 같습니다.
효과적인 감량 이루시길 바랍니다. 감사합니다.
익명 작성일 - 음식섭취량을 늘렸다가 다시 다이어트식단으로 돌아오는 것도 도움이 됩니다.
극도로 초저열량식단을 하셨다면 몸의 대사도 크게 떨어졌을 가능성이 크므로 운동+식단점검을 통해 다시 끌어올리셔야 되겠고
비타민을 잘 챙겨먹는지도 체크해보세요
제목에 썼다시피 다이어트 정체기가 왔어요 ㅠ 현재 10키로 정도 감량한 상태인데 적게 먹고 많이 운동해도 살이 잘 빠지지 않고 몸무게에 변화가 거의 없습니다 ㅠㅠ...
안녕하세요 저 다이어트 정체기가왔어요 제가 3주정도 5.5kg 을 뺐구요 키 153cm에 몸무게 55 나갔었는데 지금은 49.5kg이구요 참고로 학생임... 몸무게가 더이상 안빠지네요...
... 키토에도 정체기가있는건가요?? 제가 먹는 식단이 문제인걸까요? 도와주세요ㅠㅠㅠ... 가끔은 정체기에 빠질 수 있습니다. 정체기를 극복하기 위해 몇 가지 조치를 취할...
... 다이어트를 하시다보면 누구나 정체기가 오는데요, 저도 몇개월의 정체기를 겪은 후에 다시 감량이 됐습니다. 우선 정체기가 오면 탄수화물이나 식사량을 조금 늘려서...
... 하지만 체중만 모니터링 해서는 현재 제대로 다이어트를 하고 있는지, 다이어트정체기가 온 것인지 확신이 없어서 불안감이 생기고 의지가 약해질 수 있으니까 앞서...
... 서론이 너무 긴데 결론은 다이어트 끝나고 체중유지하는방법과 정체기 극복하는법좀 알려주세요ㅠㅠ 아무리찾아봐도 저같이 정체기오는사람이 없는것같아요 173의...
... 간헐적 단식으로 더 이상 체중의 감량이 지속되지 않는 정체기가 와서 고민이라면 가까운 한의원에 내원하시어 상담과 함께 건강한 다이어트에 도움을 받아보기 바랍니다.
... 생각엔 정체기가 아닌가 싶은데... 인터넷을 검색해보니 지금 하고있는 방법에 몸이 익숙해져서 그런거니까. 다른 운동방법으로 다이어트를 하라고 하는데 저는...
다이어트 정체기가 왔어요.. 지금 다이어트 2주째인데 초기에는 쑥쑥 빠져서 4키로 정도 빠졌는데 엊그제랑 어제 오늘 이 3일동안 몸무게가 계속 그래도에요 ㅜㅜ 식단도...
살이 잘 안빠져요 ㅜㅜ 운동 매일 하는데 ㅜㅜ 정체기 어카죠?? 정체기는 나중에 풀려요 걱정하지마요 계속 식단 관리 운동하세요 빠져요 힘내세요
