10kg 빼기
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안녕허세요 중 1 여자 입니다...
지금 163cm/61kg이라 비만이거등요,,
그래서 식단도 어떻게 조절 해야하고
제가 유산소를 2시간이나 1시간 30분 (1주일 내내) 할건데
얼마나 해야지 요요 없고 10kg을 뺄수 있을까요
1학년때부터 계속 비만이나 과체중 인생 살아서 이젠 진짜진짜 빼야할거 같습다... 제발제발 도와주세요 ㅜㅜ
지금 163cm/61kg이라 비만이거등요,,
그래서 식단도 어떻게 조절 해야하고
제가 유산소를 2시간이나 1시간 30분 (1주일 내내) 할건데
얼마나 해야지 요요 없고 10kg을 뺄수 있을까요
1학년때부터 계속 비만이나 과체중 인생 살아서 이젠 진짜진짜 빼야할거 같습다... 제발제발 도와주세요 ㅜㅜ
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