고도비만 다이어트 고민
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안녕하세요
173cm에 88kg의 22세 남성 고도비만자입니다
중학생때부터 살이 많이 찌면서 비만이었고, 군입대한 현재에서도 스트레스가 쌓이면 먹는걸로 풀어서 98kg까지 찍고 나서야 이대론 안되겠다 싶어서
탄단지 비율을 무시하면서 기초대사량에 맞춰 식사하고 매일 1~2시간 걷기만 해서 지난 2달간 10kg를 감량하였습니다
그러나 이렇게 탄단지 비율을 무시하고 기초대사량에 맞춰 먹기엔 칼로리에 민감할 수 밖에 없어 저절로 px에 지출되는 돈이 많아져
금전적인 문제와 영양소 불균형으로 인한 건강 문제가 겹쳐질거 같아서
앞으로의 운동 방향과 식단을 어떻게 맞춰 가야할지 궁금합니다
남은 6개월간 성실히 살을 빼고 싶습니다
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