다이어트 제로음료
익명 작성일 -
다이어트 제로음료는 일반적으로 칼로리가 낮고 설탕이나 탄수화물이 적게 함유되어 있기 때문에 다이어트 중에 섭취하기에 적합한 음료입니다.
간헐적 단식 중에 다이어트 제로음료를 섭취하는 것이 단식을 방해할 수 있습니다. 다이어트 제로음료는 허전함을 잠식하고 싶을 때 좋은 대안이 될 수 있지만, 단식 중에 섭취하면 단식의 효과를 상쇄시킬 수 있습니다.
따라서 간헐적 단식 중에는 다이어트 제로음료보다는 물이나 건강한 차를 섭취하는 것이 좋습니다. 오랫동안 단식을 지속해야 할 경우에는 비탄수화물 음료와 함께 단백질을 함께 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
다이어트를 위해 간헐적 단식을 실천하고 계신다면, 영양을 잘 챙기며 건강한 식습관을 유지하시는 것이 중요하니 참고하시기 바랍니다.
익명 작성일 - 안녕하세요. 상담 한의사 김충희 원장입니다.
간헐적 단식 중에서 제로칼로리 음료를 먹어도 되는지 물어보셨습니다.
먼저 간헐적 단식 때 드실 수 있는 것은
물, 탄산수, 차, 원두커피 등입니다.
대신 공복감이 너무 참기 힘들다면 올리브유, 코코넛오일, 버터, 견과류, 사골국 정도는 허용되고, 소금, 비타민 영양제는 함께 드시고, 물은 최대한 많이 드시는게 좋습니다.
제로칼로리 음료는 당분이 없다는 장점이 있지만
단맛에 따른 인슐린 저항성과 식욕촉진은 일반 당분과 비슷하거나 되려 더 심하게 나타날 수 있으므로 건강적으로도 나쁘며, 간헐적 단식을 지속하기에도 더 힘들 수 있습니다.
조금 힘들더라도 제로음료보다는 일반 탄산수를 드시면서
가능한 인공감미료가 포함되지 않은 상품으로 선택하시길 바랍니다.
익명 작성일 - 최대한 간헐적 단식중에는 물 제외하곤 안드는게 간헐적 단식 입니다 !
근데 저는 사실 간헐적 단식보단 일반식하시면서 날씬하냑 드시는 방법을 전 더 추천드립니다
날씬하냑은 드시기만해도 한달에 3~4키로를 빠지게해주는데 그 원리가 체지방을 효과적으로 제거해주는 방법이라
가벼운 걷기까지만 해주셔도 근량이 효과적으로 붙어서 다이어트를 성공하실거엥요 !!
먹는게 제일 스트레스인거라 ㅜㅜㅜ 전 다이어트할때 그랬던 터라 날씬하냑으로 뺐을때는 진짜 체질도 살이 안찌는 체질로 바뀌어서 유지까지 오랫동안 하고있어요. 주변 지인에게도 선물해줬는데 진짜 효과너무좋다고 극찬하더라구요 추천추천
익명 작성일 - 안녕하세요 질문자님.
어떤 제로음료 회사가 광고를 그렇게 하는지는 모르겠지만.....
음료에는 모두 당이 들어있어 다이어트에는 치명적입니다.
최소 다이어트 하려고 한다면, 주스나 탄산음료 등은 절대로 금지입니다.
아래는 제가 다이어트 성공한 방법입니다.
1. 하루 물 2L 이상 섭취
2. 하루 2~3끼 건강하게 먹고 싶은 음식 스트레스 없이 식사
3. 단, 간식은 절대 금지
4. 저녁 8시 이후 야식 특히 금지
5. 하루 최소 1시간 이상 유산소 운동 하면서 땀 최대한 많이 흘려주기 (옷에 땀이 젖을 정도로)
더불어 체지방 감소, 내장지방 감소, 다이어트에 도움을 줄 수 있는 락토페린 다이어트 보조제 추천드립니다.
요즘 해외 뿐 아니라 국내에서도 여러 샐럽들이나 유명인들까지도 락토페린으로 다이어트를 하고 있습니다.
락토페린은 몸속의 내장지방 감소, 체지방 감소, 식욕 조절, 콜레스테롤 감소, 면역력 개선 등에 도움을 줄 수 있는데요.
실제로 비만인들을 대상으로 한 연구결과, 락토페린을 꾸준히 섭취한 대상들의 경우 내장지방, 복부지방, 엉덩이 둘레, 허리둘레 모두 감소 하였다고 합니다.
또한 한 실험에서는 고지방 식사를 마친 실험쥐에게 락토페린을 섭취시켰더니 식욕 조절 호르몬인 렙틴 분비가 촉진되어 정상의 상태로 돌아오며, 식욕 조절에도 도움이 되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
락토페린은 혈관 건강에도 도움을 줄 수 있는데요. 실제로 동맥경화, 지질혈증이 있는 쥐에게 락토페린을 8주간 섭취시킨 결과, 중성지방과 나쁜 콜레스테롤인 LDL이 모두 줄어들었고, 동맥경화 증상 또한 완화되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
프리미엄 뉴질랜드 락토페린
익명 작성일 - 찾아보니까 다이어트에 제로음료 마셔도 살 안 찐다는데 그럼 간헐적 단식 중에 마시는 건 안될까요?? 마시면 간헐적 단식이 안되려나요ㅠㅠ
간혈적 단식에는 안 드시는게 좋습니다.
찾아보니까 다이어트에 제로음료 마셔도 살 안 찐다는데 그럼 간헐적 단식 중에 마시는 건 안될까요?? 마시면 간헐적 단식이 안되려나요ㅠㅠ 안녕하세요. 네이버 지식인 상담...
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