대략 칼로리
-
게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요
대략 칼로리
익명 작성일 -
안녕하세요. 전문 상담영양사 이지성입니다.
대략적인 칼로리 계산을 위해 기본적인 분량과 일반적인 칼로리 값을 사용해 보겠습니다. 정확한 칼로리를 알기 위해서는 사용하는 재료의 양과 조리 방법을 정확히 알아야 하지만, 대략적인 추정은 다음과 같습니다.
숙주볶음:
숙주나물 (100g)은 대략 30칼로리입니다.
기름과 조미료를 사용할 경우 칼로리가 더해집니다. 볶을 때 1티스푼의 식용유를 사용한다고 가정하면, 약 40칼로리가 추가될 수 있습니다.
달래장:
달래와 간장, 참기름 등의 양념을 사용한 장 (소스)은 조금만 사용해도 풍미가 강하므로, 큰 양을 사용하지 않을 것으로 예상됩니다. 소량으로 약 30-50칼로리 정도로 추정할 수 있습니다.
곤약밥:
곤약 자체는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 100g 당 10칼로리 미만입니다. 곤약밥 한 공기 (약 200g)를 사용한다고 가정하면, 20칼로리 미만일 것입니다.
총합을 계산하면:
숙주볶음: 약 70칼로리 (숙주 + 기름)
달래장: 약 30-50칼로리
곤약밥: 약 20칼로리 미만
따라서 이 식사의 총 칼로리는 대략 120에서 140칼로리 정도로 추정할 수 있겠습니다. 하지만 이는 매우 기본적인 추정치이며, 실제 사용하는 재료의 양과 조리 방법에 따라 실제 칼로리는 달라질 수 있습니다. 조리 시 사용하는 기름의 양, 소스의 양과 종류, 그리고 추가적인 재료가 더해진다면 칼로리는 더 높아질 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 전문 상담영양사 이지성입니다.
대략적인 칼로리 계산을 위해 기본적인 분량과 일반적인 칼로리 값을 사용해 보겠습니다. 정확한 칼로리를 알기 위해서는 사용하는 재료의 양과 조리 방법을 정확히 알아야 하지만, 대략적인 추정은 다음과 같습니다.
숙주볶음:
숙주나물 (100g)은 대략 30칼로리입니다.
기름과 조미료를 사용할 경우 칼로리가 더해집니다. 볶을 때 1티스푼의 식용유를 사용한다고 가정하면, 약 40칼로리가 추가될 수 있습니다.
달래장:
달래와 간장, 참기름 등의 양념을 사용한 장 (소스)은 조금만 사용해도 풍미가 강하므로, 큰 양을 사용하지 않을 것으로 예상됩니다. 소량으로 약 30-50칼로리 정도로 추정할 수 있습니다.
곤약밥:
곤약 자체는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 100g 당 10칼로리 미만입니다. 곤약밥 한 공기 (약 200g)를 사용한다고 가정하면, 20칼로리 미만일 것입니다.
총합을 계산하면:
숙주볶음: 약 70칼로리 (숙주 + 기름)
달래장: 약 30-50칼로리
곤약밥: 약 20칼로리 미만
따라서 이 식사의 총 칼로리는 대략 120에서 140칼로리 정도로 추정할 수 있겠습니다. 하지만 이는 매우 기본적인 추정치이며, 실제 사용하는 재료의 양과 조리 방법에 따라 실제 칼로리는 달라질 수 있습니다. 조리 시 사용하는 기름의 양, 소스의 양과 종류, 그리고 추가적인 재료가 더해진다면 칼로리는 더 높아질 수 있습니다.
감사합니다.
대략 칼로리
제가 내일 숙주볶음이랑 달래장을 곤약밥이랑 먹을 건데 대략 칼로리가 어느정도 나올까요? 안녕하세요. 네이버 지식iN 전문 상담영양사 이지성입니다. 대략적인 칼로리...
2~3단계로 30분 대략 몇칼로리 태우나요?
실내사이클 2~3단계로 30분 대략 몇칼로리 태우나요? 걷기식 유산소운동으로 하는거에요. 사이클을 2~3단계로 30분 정도 운동을 하시는거면.. 150~ 250 정도 칼로리가 소모되지...
대략 하루 칼로리 섭취량이 어떻게 될까요?
... 정도 줄긴 했으나 체지방량이 많이 줄었어요 표준체중 67 만들어야 되는데 하 ㅡㅡ 하루 섭취해야 되는 칼로리가 어찌 될까요? 2000정도 드셔보세요
칼로리 대략 계산 좀..
... 대략 칼로리가 얼마일까요? 좀 전에 줌바댄스 격렬하게 30분 했어요. 그거 차감하면?ㅎ 안녕하세요 질문자님~^^ 다이어트 하고 계시는군용~ 우선 질문자님 질문에 답변...
이 회 칼로리 대략 어느정도 될까요?
이 회 칼로리 대략 어느정도 될까요? 무시해도 될 만큼 훌륭한 다이어트 음식 입니다 (초장은 아니구용) 대략 100g에 150칼로리라 보시면 됩니다만 좋은 지방이랑 단백질이...
파리바게트 바게트 대략 칼로리
파리바게트 바게트(잘라서 생크림에 찍어먹는 긴 빵) 한줄?한개 먹었는데 대략 칼로리는 몇칼로리정도될꺄요? 바케트 칼로리 : 230칼로리 생크림 칼로리 100ml당 335kcal...
점심 칼로리 대략 어느정도 나오나요??
윗쪽 반찬 왼쪽부터 - 잡채, 마늘쫑새우볶음, 계란햄 2개, 콩나물, 깍두기, 오리고기, 토마토 2개 아래 - 잡곡밥, 국 대략 칼로리 어느정도 나오나요??? 한식 위주로...
서브웨이 칼로리 계산좀 해주세용
풀드 포크 바베큐 이걸로 주문했고 위트 빵 아메리칸 치즈 바베큐소스+ 머스타드소스 할라피뇨,피망,올리브 빼고 나머지 야채 다 넣음 이렇게하면 대략 칼로리 몇...
다이어트를 위한 하루 대략 칼로리
다이어트 할려면 대충 운동 포함해서 하루에 칼로리 얼마정도만 먹어야 하나용 다이어트... 하루에 얼마만큼 먹어야 하는지 궁금해 하시는거에 답변은 칼로리를 생각하셔서...
이러면 대략 칼로리 얼만가요?
... 라이트 바닐라시럽 추가 이렇게 주로 먹는데... 다이어트에 방해될정도인가요 ㅠ? 칼로리가 얼마죠.. 다이어트에 방해될거같아요...ㅠㅠ 다이어트할땐 아메리카노가 최고입니다!