플라이밀 단백질 쉐이크에 아몬드 브리즈 오리지널 함께
익명 작성일 - 안녕하세요
닥톡- 상담영양사 이지성입니다.
제공해주신 정보를 바탕으로, 플라이밀 단백질 쉐이크와 아몬드 브리즈 오리지널을 함께 섞어 마실 경우의 영양 정보는 다음과 같습니다:
칼로리: 216 kcal
단백질: 21.3 g
탄수화물: 23.2 g
당류: 6.4 g
나트륨: 327.6 mg
지방: 5.9 g
다이어트에 있어서 중요한 것은 총 섭취 칼로리와 영양소의 균형입니다. 제공된 식단은 적당한 양의 단백질과 상대적으로 낮은 지방 함량을 가지고 있어, 체중 관리나 근육 유지를 위한 식사 대용으로 적합해 보입니다. 탄수화물 함량이 높은 편이지만, 대부분 복합 탄수화물로 가정하고, 당류의 양이 비교적 적으므로 혈당 관리에 있어서도 무리가 없어 보입니다.
저녁 대용으로 이와 같은 쉐이크를 섭취할 경우, 포만감을 제공하고 다른 식사에 비해 전체 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지속적인 다이어트를 위해서는 식사 외에도 일일 활동량, 추가적인 간식 섭취, 전체적인 식사 계획과 같은 다른 요소들도 고려해야 합니다.
식사를 쉐이크로 대체할 때는 장기적으로 필요한 모든 영양소를 섭취하고 있는지 주기적으로 검토하는 것이 중요합니다. 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 충분히 포함되어 있는지 확인하고, 필요에 따라 다양한 식품을 추가하는 것을 고려해야 합니다. 가능하다면 영양사와의 상담을 통해 개인의 신체 상태와 목표에 맞는 식단 조정을 고려하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
플라이밀 단백질 쉐이크에 아몬드 브리즈 오리지널 함께 섞어 마시면 칼로리: 216칼로리 단백질: 21.3g 탄수화물: 23.2g 당: 6.4g 나트륨: 327.6mg 지방: 5.9g 인데 다이어트에...
아몬드 브리즈 오리지널 단백질 쉐이크 대용으로 마셔도 되는건가용 단백질양이 적어서 대용까진 안됩니다
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