1일1식중인데
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1일1식중인데
익명 작성일 -
일찍 먹거나, 급하게 먹는 것은 다이어트에 좋지 않은 습관입니다. 그러나 일시적으로 한 끼를 먹는다고해서 살이 급격하게 찌지는 않습니다. 중요한 것은 꾸준한 식습관과 운동입니다.
만약 일찍 먹은 끼니가 기존에 먹던 것보다 더 많은 양이라면, 앞으로는 조금 더 작은 양을 먹는 것이 좋습니다. 먹고난 후에는 운동을 하거나 걸어 다니는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 짜파게티는 비교적 칼로리가 높은 음식 중 하나이므로, 앞으로는 조금 더 건강한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 채소나 과일을 많이 먹고, 고단백, 저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 꾸준함이 중요합니다. 일시적인 식습관 변화는 크게 문제가 되지 않습니다. 그러나 계속해서 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
일찍 먹거나, 급하게 먹는 것은 다이어트에 좋지 않은 습관입니다. 그러나 일시적으로 한 끼를 먹는다고해서 살이 급격하게 찌지는 않습니다. 중요한 것은 꾸준한 식습관과 운동입니다.
만약 일찍 먹은 끼니가 기존에 먹던 것보다 더 많은 양이라면, 앞으로는 조금 더 작은 양을 먹는 것이 좋습니다. 먹고난 후에는 운동을 하거나 걸어 다니는 것도 좋은 방법입니다.
또한, 짜파게티는 비교적 칼로리가 높은 음식 중 하나이므로, 앞으로는 조금 더 건강한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 채소나 과일을 많이 먹고, 고단백, 저지방 식품을 선택하는 것이 좋습니다.
마지막으로, 꾸준함이 중요합니다. 일시적인 식습관 변화는 크게 문제가 되지 않습니다. 그러나 계속해서 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.
익명 작성일 -
30대 이전일것 같은데,
1일 1식해서 충분히 영양 섭취는 되긴 하나요?
단순히 '먹어서만' 살이 찌는게 아닐텐데요..
30대 이전일것 같은데,
1일 1식해서 충분히 영양 섭취는 되긴 하나요?
단순히 '먹어서만' 살이 찌는게 아닐텐데요..
익명 작성일 -
안녕하세요 세상을 건강하게 변화시키는 기업
분당점입니다
1일 1식의 다이어트를 진행했을 때 식사의 텀이 과도하게 길어지면
당이 떨어지는 느낌이나 탄수화물에 당김 증상이 과도하게 발생하실 수 있습니다
또한 탄수화물이 갑작스럽게 들어갔을 시에 혈당이 더욱 높아지면서
먹은 양에 비해 쉽게 살이 찌는 느낌을 받을 수 있습니다
저녁 식사를 5~6시에 식사를 종료하시면 충분한 공복 시간의 텀을 만드는데
도움이 되실 수 있습니다
너무 무리한 식사 조절은 요요를 유발하기 때문에
약 5시간 식사의 텀을 두고 일정한 식사를 나눠서 3끼 진행하시면
장기적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요 세상을 건강하게 변화시키는 기업
분당점입니다
1일 1식의 다이어트를 진행했을 때 식사의 텀이 과도하게 길어지면
당이 떨어지는 느낌이나 탄수화물에 당김 증상이 과도하게 발생하실 수 있습니다
또한 탄수화물이 갑작스럽게 들어갔을 시에 혈당이 더욱 높아지면서
먹은 양에 비해 쉽게 살이 찌는 느낌을 받을 수 있습니다
저녁 식사를 5~6시에 식사를 종료하시면 충분한 공복 시간의 텀을 만드는데
도움이 되실 수 있습니다
너무 무리한 식사 조절은 요요를 유발하기 때문에
약 5시간 식사의 텀을 두고 일정한 식사를 나눠서 3끼 진행하시면
장기적인 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
익명 작성일 -
짜파게티1개 정도가지고 살 안찝니다..
저도 1일1식 하다가
저녁에 배고파서 라면한개 끓여먹은적 많은데
큰 타격 없습니다
1식이 어느정도에 따라 다르겠지만..
1식을 1000칼로리 먹는다해도
짜파게티가 500칼로리정도 안하나요?
하루 1500이면..운동 한두시간만 해도
오히려 살 조금 빠질듯요
1식을 폭식처럼 하신다면 말이 달라지겠지만요..
그리고 먹는게 바로 살로 가지도 않습니다
다음날 모두 부종이죠..그거 똥오줌싸고
물좀 잘마시면 짜파게티 한개정도는
부종 빨리 빠집니다 맨날 드시는것도 아닐텐데요
짜파게티1개 정도가지고 살 안찝니다..
저도 1일1식 하다가
저녁에 배고파서 라면한개 끓여먹은적 많은데
큰 타격 없습니다
1식이 어느정도에 따라 다르겠지만..
1식을 1000칼로리 먹는다해도
짜파게티가 500칼로리정도 안하나요?
하루 1500이면..운동 한두시간만 해도
오히려 살 조금 빠질듯요
1식을 폭식처럼 하신다면 말이 달라지겠지만요..
그리고 먹는게 바로 살로 가지도 않습니다
다음날 모두 부종이죠..그거 똥오줌싸고
물좀 잘마시면 짜파게티 한개정도는
부종 빨리 빠집니다 맨날 드시는것도 아닐텐데요
1일1식 중인데 질문이요!
고도비만이라 혈압도 그렇고 허리가 아파서 심각한 상태구나 싶어 한달째 1일1식중인데 목표가 76키로거든요 76키로까지 빼고 1일2식으로 돌아가도 밤에 야식이나 군것질만...
1일 1식 중인데
1일 1식 중인데 이틀 차인 오늘 너무 배고파서 샐러드 하나 먹었는데 괜찮을까요 1일 1식 다이어트 1일 1식 중인데 이틀 차인 오늘 너무 배고파서 샐러드 하나 먹었는데...
1일1식 다이어트중 생리, 간식 문의
간헐적 단식을 하면서 1일1식 다이어트 중인데 아침으로 두부... 줄까요 1일1식 다이어트중 생리, 간식 문의 간헐적 단식을 하면서 1일1식 다이어트 중인데 아침으로 두부 100g...
1일1식중인데
원래 1일1식햇을때 이정도로 잘안빠지고 몸춰잇엇는데... 이런 가정 하에 다시 1일 1식으로 돌아오면 빠른 감량... 하지만 장기간으로 이어질 시 질문자님의 몸은 다시 1일 1식...
1일1식중인데 몸에 안좋나요?
... 1일 1식 드시면 나쁠게 없죠. 다만, 충분한 수분, 무기질 섭취를 해주시고, 1일 1식에서의 1식 때 충분한 영양섭취, 포만감만 만들어주시면됩니다. 그리고 먹지 않는...
지금 15년째 1일1식 중인데
지금 28살 이고 제가 식사습관이 13살때부터 15년째 1일1식 중인데 지금 병원에서 식도염 이랑 위궤양이 심하다는데 1일 1식 때문일까요....? 1일 1식 이어도 무엇을 먹는가가...
1일1식 중 보충제섭취
안녕하세요 현재 1일 1식 + 근력운동 2시간 진행중 입니다. 1일1식을 점심만 먹는데요... 심한지, 1일 1식의 의미가 없어지는지 질문드립니다. (전혀 상관이 없는지, 1일...
1일 1식 다이어트
1일 1식 중인데 내일 메가커피 초코잔뜩들어간 음료 마셔도 될까용..?? 참고로 1일 1식으로 일주일에 2키로정두... 이렇게하고있어요 1일 1식 다이어트 1일 1식 중인데 내일...
다이어트 1일1식 궁금증
1일1식중인데 라면이랑훈제 닭 반마리 둘중에 뭐가 났나요? 칼로리는 비슷하던데 그리고 다이어트 중에 파워에이드 먹어도 되나요? 운동은 홈트1시간 걷기1시간 킥복싱 1시간...
1일1식 얼마나 해야 5kg이 빠지나요?
지금 161에 51kg이고 5kg만 더 빼려고 1일1식하는 중인데 혹시... 1일1식 식사는 왠만하면 급식으로 남들보다 적게... 1일 1식 다이어트는 단기적으로 체중 감량에 도움이 될 수...