다이어트 식단

다이어트 식단

작성일 2023.02.06댓글 4건
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아침 사과반쪽 고구마반쪽 & 계란 혹은 바나나
점심 닭가슴살 100g 넣은 야채볶음밥
(때에 따라 오리고기나 소고기로 변경)
저녁 쉐이크(우유에 섞은)
배고프면 토마토/바나나/고구마


이 식단 괜찮나요?
살이 70키로가 넘었는데
아기 보느라 당장 운동할 시간은 없어서
식단부터 지켜보려 합니다 ㅠㅠ


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profile_image 익명 작성일 -

당신의 식단은 적당합니다. 그러나 운동은 식단과 함께 해야 합니다. 운동은 식단보다 더 중요합니다. 식단은 체중 감량에 도움이 되지만, 운동은 체중 감량과 건강을 유지하는데 더 중요합니다. 따라서 식단을 잘 지키면서도 운동을 하는 것이 좋습니다. 운동을 하는 것은 식단보다 더 중요합니다. 식단을 잘 지키면서도 운동을 하는 것이 좋습니다.

profile_image 익명 작성일 -

네 잘 짜셨어요

profile_image 익명 작성일 -

하루에 두끼만 드세요

세끼 다먹지마시고요

배고프면 먹지마요

참으세요

단식해야죠

제가 다이어트하는 사람으로서 말할게요

적게 먹고 운동 열심히 하면 빠져요 제가

다이어트할 때는 두 달 넘게 매일 적게 먹고 러닝머신

1시간 걷기만 하고 9kg뺏서요 님도 열심히 하면 빠져요

파이팅 포기하지 마세요 님도 할 수 있어요

이렇게 하면 살 빠져요 식단 관리 유산소 운동 매일

해야 살이 빠져요 식단 관리 못하면 살 안 빠져요

노력만 하면 살 빠져요 제가 응원해 드리겠습니다

궁금한 거 있으면 물어보세요

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 질문자님~!

현직 다이어트 업계 1위기업에서 근무중인 직원입니다!

아이 보느라 육아하느라 다이어트하실 시간이 많이 없으시죠? ㅠㅠ

위에 식단은 일시적으로 체중이 빠질 수 있지만

외식이 들어오거나, 나중에 일반식을 드실때

요요올 확률이 커보이는 식단이긴합니다!ㅠㅠㅠ

쉐이크식단으로 대체할 경우 간식을 찾을 수 있는 일도 많구요!

많이 먹어서 살이찔수도 있겠지만 그보다는 우리몸에 필요한 영양소는 안들어오고

불필요한 영양소가 들어와 살이 찌는거라 생각하시면 좋으실거같아요~

저희는 세끼식사 밥으로 된 한식기반의 식단을 권장해드리고 있어요!

일정한 양, 일정한 시간에 맞춰드시길 권장하구요!

물은 식사 한시간전후는 피하시는게 좋습니다!

궁금하시다면 에 노유민다이어트방법, 노유민다이어트식단 쳐보셔도 좋으실거같아요~!!

다이어트 식단 좀 짜주세요

... 이런 다이어트 식단 조절좀 짜주세요!! 운동은 뭘 해야할지 주 몇회 해야할지 등등... 이런 다이어트 식단 조절좀 짜주세요!! 운동은 뭘 해야할지 주 몇회 해야할지 등등...

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... 다이어트 식단을 계획하실 때 영양소 섭취량과 칼로리를 맞추는 것이 중요합니다. 여러 요인을 고려하여 적절한 식단을 짜는 것이 도움이 될 수 있습니다....

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