혈압 낮추는 음식 몇가지만 추천 표고버섯 양파 어떤가요

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대표적으로 혈압 낮추는 음식으로는 콜레스테롤 수치가 낮고 낮은 열량의 음식들

그리고 자극적이지 않은 음식들이 있구요

나쁜걸 피하는게 더 중요하기때문에 지금처럼 짜게드시면 절대로 안되구요

저염식을 하면서 단백질함량이 높은 음식들을 드셔주신다면 그게 혈압관리하기엔 아주 좋습니다

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표고버섯이나 양파도 혈압높으신분들 또는 콜레스테롤 수치 관리하시는분들에게 좋은음식들입니다

표고버섯에는 특히나 에리타데닌과 리놀렌산 그리고 각종 비타민성분이 풍부해서 건강에도

많은도움이되는데 면역력관리에도 좋다고하니 꾸준하게 챙겨주시면 좋습니다

아무래도 매일 챙겨야하고 음식으로는 하루먹는양이 한계가 있고 조리법역시도 최대한 영양소가

파괴안되게 해서 드셔야 먹고난뒤 효능을 제대로 볼수있습니다 그래서 간편하게 진액이나 식품으로

만든걸로 드시는것도 저는 좋다고 생각합니다

따로 오메가3나 코엔자임 이런 영양제로 혈압관리에 도움 받기도 하는데 액상으로된것들이

흡수율은 더 빠르다고 하니 참고하시구요

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혈압 낮추기위해서 나쁜건 최대한피하고

좋은음식 위주로 드시면서 꾸준한 운동을 하는것만큼 좋은게 없습니다

당뇨처럼 혈압도 지속적으로 약 드시면서 관리를 해야되는게 답이라 ...

힘드시겠지만 습관화를 하는것이 제일 좋습니다

혈압을 낮춰주는 음식이 없다고 보면 되요

그냥 야채를 많이 드시고

음식보다는 조리방법이나 양념세기 등이

더 큰 영향을 미치거든요

평소에 짱아찌, 김치, 찌개, 국, 젓갈들을

자제하시고 싱겁게 드시면 훨씬 도움이 되요

음... 일단 도움이 되는 보조제품도 추천드려봅니다.

아는 형님도 도움 좀 받으셨다고 하시더라고요!

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https://blog.naver.com/chungongroad/223322063382

아래 블로그 가서 읽어보시길요!

저희 부모님들도 다 혈압이 높으신 편이셔서 혈압약을 드시고 계세요.

그리고 잔소리 좀 하면 알겠다고 하시면서 한 귀로 흘려 들으시고요.

정말 속상하죠.. ㅠ.ㅠ

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경험상 음식 조절한다고 혈압이란 게 그렇게 쉽게 떨어지거나 하지는 않더라고요.

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그래서 혈압 관련 음식에 대해서 인터넷 다 뒤져서 찾아냈던 영양제가

산사나무 열매에서 추출했다는 호손베리란 영양제였는데

아이허브나 쿠팡에서 직구로 살 수 있더라고요.

계속 꾸준히 드시게 하니깐 정상까지는 아니어도 좀 혈압이 떨어지긴 하셨어요.

꼭 영양제 아니어도 산사 열매가 혈압에 효과가 있다고 하니깐 관련 음식 드시게 하시면 좋을 것 같아요.

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그리고 참고로 이 영양제는 고혈압을 일으키는 원인 중 하나가 혈관수축 때문이라는 점에 접근해서

혈압을 낮춘다는 영양제더라고요. 이것저것 살펴보셔서 어머니 혈압이 떨어지길 바랍니다.

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질문자님 안녕하세요?

문의하신 질문 답변입니다.

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작성하신 내용 잘 살펴보았습니다.

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혈압, 당뇨, 혈관 건강에 대한 걱정은 현대인들

의 공통된 문제 중 하나입니다.

서구화된 식습관과 스트레스로 인해 성인병

질환에 일상생활에 건강 고충을 겪고 계실 것

으로 생각됩니다.

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현 상황의 경우 을 통해 현재의 고민을

해결하려고 하시는 것보다, 전문가와의 상담을

통해 당뇨, 혈관 건강 문제의 명확한 해결책을

찾는 것이 좋습니다.

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을 회복하며, 일상생활의 건강한 삶을 추구할

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한 요인들로 인해 힘들게 느끼고 계실 것으로

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제가 드린 답변의 내용이 건강 회복에 도움이

되시길 바라며 꼭 명쾌한 좋은 결과 있으시길

바라겠습니다. 감사합니다.

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본 포스팅으로 일부 수수료를 받을 수 있습니다.

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