황태포 칼로리

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황태포 칼로리

작성일 2023.12.22댓글 1건
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저정도 사이즈에 황태포 칼로리는 얼마정도 하나요?




#황태포 칼로리

profile_image 익명 작성일 -

단백질 보충제와 같은 특수 목적으로 만들어진 것을 제외한 평범한 식재료 중에서 단백질 비율이 가장 높은 식재료로 100g당 단백질 함량이 무려 80g 내외이다. 일반적인 고단백 음식으로 알려진 달걀, 닭가슴살, 육류 살코기 등의 100g당 단백질 함량이 10~30g 사이인 것을 생각하면 압도적이다. 물론 황태가 건어물이기 때문에 100g이면 팔길이만한 가장 큰 황태포다. 일반적인 식품중에서는 황태가 넘사벽이고 오징어채등 같은 건어물류가 함량이 비슷하다. 100g 기준으로 칼로리가 350여 kcal으로 높아 보이긴하지만 건어물 이기 때문이며, 탄수화물은 극히 적고, 지방이 2~5g, 포화지방이 1g 미만 남짓이기때문에 운동이나 다이어트를 할 때 여러가지 요인으로 닭가슴살이나 달걀 등을 섭취하기 힘들 때 황태채를 대량으로 사다가 뜯어먹으면[1][2] 생각보다 쉽게 양질[3]의 단백질을 보충할 수 있다.

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