고구마 칼로리
익명 작성일 - 일반 고구마의 경우
70g 당 탄수화물 23g 단백질 2g 열량 100kcal입니다.ㅎ
고구마 말랭이의 경우 수분이 제거된 상태이니 적게 먹어도 열량, 영양소는 더 많을 듯합니다.~~~
익명 작성일 - 고구마 말랭이를 에어프라이어에 굽는 경우, 일반적으로 고구마 칩과 비슷한 맛과 텍스처를 얻을 수 있습니다. 다만, 정확한 칼로리는 조리 방법과 식재료의 양에 따라 다를 수 있습니다.
일반적으로 생 고구마와 비교하면 고구마 말랭이는 물이 증발되고 당분이 집중되어 있어 칼로리가 상승할 수 있습니다. 하지만 에어프라이어에 굽는 과정에서 기름을 사용하지 않고 조리하면 상대적으로 낮은 칼로리로 만들 수 있습니다.
일반적으로 100g의 고구마 말랭이 칩은 약 150~200칼로리 정도로 추정됩니다. 이는 개별적인 제조 방법과 고구마의 크기, 조리 시간 등에 따라 다를 수 있습니다.
하지만 고구마 말랭이 칩을 먹을 때는 양을 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 고구마 자체에는 영양가가 풍부하고 건강에 도움이 되는 섬유질과 비타민이 함유되어 있지만, 고구마 말랭이를 대량으로 섭취하면 칼로리와 당분 섭취량이 높아질 수 있습니다. 영양균형과 식단 전체의 다양성을 고려하여 적당량을 유지하는 것이 좋습니다.
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아래 사진만한 꿀고구마 칼로리 알려주세요! 옆에 물티슈 뚜껑과 크기비교해서 크기참고하여 알려주세요~ '100g에 몇 칼로리' 이렇게 말고 1개 칼로리 알려주세요!...
... 칼로리가 더 높은 이유는 수분을 빼고 건조했기 때문입니다. 말릴 때 아무것도 넣지 않으셔도 일반 고구마보다 칼로리, 탄수화물, 당류가 더 많이 들어있습니다.
저정도 몇칼로리처럼 보이나요??? 옥수수는 제외해주세여 저정도 크기면 찐고구마면 230칼로리정도? 구운거면 270칼로리 정도 될거같아요
