안녕하세요. 전문 상담영양사 이지성입니다.
질문하신 수영 호흡과 런앤드 제품에 관해 답변드리겠습니다.
질문자분께서 수영 하실 때 호흡이 부족해서 고민이 많으신 것 같습니다.
수영 시 호흡이 힘든 것은 심폐지구력이 낮아 산소섭취량이 낮기 때문일텐데요.
수영은 심폐지구력 향상에 좋은 대표적인 운동 중 하나이기 때문에 계속 수영을 하실거라면, 무리하지 않는 선으로 강도를 조절해 꾸준히 해보시는 것이 좋아 보이네요.
다음으로 질문주신 런앤드 제품에 대해 찾아봤는데, 식약처 인정받은 건강기능식품이네요.
주원료로 옥타코사놀 원료를 사용했는데요.
이 원료는 인체적용시험 결과 최대 산소 섭취량 증가, 심폐지구력 향상, 탈진 시까지 주행시간 증가, 혈중 암모니아·젓산·무기인산이 감소, 운동 중 피로 감소, 운동시간 증가 등 지구력 증진 관련 여러 지표들의 개선이 입증된 기능성 원료인데요.
특히, 호흡량 관련 시험으로 성인 남성 44명 대상 옥타코사놀 섭취 전과 후의 최대 산소 섭취량의 차이를 확인한 결과, 옥타코사놀 섭취 4주 후 최대 산소 섭취량이 유의미하게 증가되었음이 확인되었습니다. [출처 : 안의수 등, 운동영양학회지(1999) 3(2): 85-94]
따라서 옥타코사놀 섭취 후 최대산소섭취량이 높아졌다는 시험 결과가 입증됐는데요.
최대산소섭취량은 운동 중 최대로 섭취할 수 있는 산소량으로, 이 수치가 크면 심폐지구력이 개선되어 호흡할 때 사용할 수 있는 산소의 양도 증가합니다.
즉, 최대산소섭취량과 더불어 호흡량이 개선될 수 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다.
질문자분은 수영하실 때 호흡이 부족해 호흡 개선을 목적으로 제품을 찾으셨던 것 같은데요.
해당 제품은 섭취하신다면 최대산소섭취량 증가로 심폐지구력과 호흡량 개선에도 도움이 될 수 있을 것으로 보여 섭취 목적에도 매우 적합하기 때문에 섭취해보셔도 좋을 것으로 생각되네요.
질문하신 수영 호흡과 런앤드 제품에 관한 답변이 도움되었길 바랍니다.
감사합니다.