50대 여자 영양제 기본은 뭔가요?(경기 50대여자)

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안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 이지성입니다.

질문해주신 50대 여자 영양제로 파미로겐이 어떤지 답변드리겠습니다.

　

여성 호르몬의 감소로 보통 50대에 가까워지면 갱년기 증상을 겪는데요. 불면증, 안면홍조, 우울증과 같은 정신적 증상과 골다공증, 동맥경화증 등 다양하게 나타날 수 있습니다. 질문자께서는 현재 안면홍조 뿐 아니라 야간발한, 불면증 증상까지 나타나 많이 힘드신 게 느껴지네요.

　

갱년기 증상을 다스리는 방법은 크게 호르몬 주사, 호르몬제 섭취 방법이 있지만 호르몬 주사로는 호르몬 보충 이외의 영양 보충이 어렵다는 단점이 있습니다. 갱년기 증상은 복합적으로 나타나기 때문에 여성 호르몬만 단순히 공급하는 것 이상으로 필요한 영양들을 균형있게 보충해야 관리가 되지요.

　

반면 여성호르몬제의 경우, 유방암, 관상동맥질환, 뇌줄증, 정맥혈전증 발생 위험을 높이는 부작용이 나타날 수 있다는 미국 국립보건원(NIH)의 연구자료 결과도 있어 섭취에 주의가 필요합니다 .

　

이에 전문가들이 권장하는 성분으로는 석류추출물, 비타민D, 감마리롤렌산이 있습니다.

　

1. 석류추출물 - 에스트로겐 세가지 종류 모두 함유. 갱년기 여성 인체적용 시험 결과 8주간 해당 성분 섭취군의 안면홍조의 빈도, 발한 정도, 갱년기 삶의 질 평가지수 개선. (위 자료 출처 : J. Exp. Biomed. Sci. 2010, 16(1): 53-64)

　　

석류추출물은 식약처에서도 여성 갱년기에 도움을 줄 수 있음으로 기능성을 인정한 천연 에스트로겐입니다. 그래서 시중에는 해당 원료가 함유된 제품들을 흔하게 만날 수 있는데요.

　

다만 단순히 석류가 함유되었다고 해서 그 기능성을 기대할 수 있는 것이 아닙니다. 시중에는 저렴한 원료를 사용한 제품들도 허다하기 때문이지요. 그래서 석류 원료가 함유된 제품은 특히 어떤 원료를 사용했는지, 실제로 에스트로겐이 검출되는지, 식약처 인정이나, 공인분석 시험서를 확인할 수 있는지를 체크하셔야 합니다.

　

혹시 위 사항들을 확인할 수 없는 제품이라면 피하시는 게 좋다는 점 참고바랍니다.

　

2. 감마리놀렌산- 혈행 및 혈관 질환 관리에 탁월. 생리전증후군등 호르몬 문제에도 도움 줄 수 있음. 달맞이꽃종자유와 보라지유 두 가지 종류. 보라지유에 달맞이꽃종자유보다 약 3배 함유되어 있음.

그래서 감마리놀렌산은 보라지유로 섭취하시는 것이 더 도움됩니다.

　

3.비타민D- 골다공증 발생 감소에 도움을 줄 수 있음.

　

(위 내용은 제품 설명과는 관련없는 원료 설명입니다.)

　

질문하신 파미로겐은 식약처 인증을 받은 건강기능식품네요.

원료 및 성분으로 보아 복합적인 여성 갱년기 증상에 따라 설계한 제품 같습니다. 왜냐하면 석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민D가 종합적으로 함유되어있기 때문입니다.

　

안전성과 기능성이 검증된, 여성에게 필요한 원료들이 같이 함유되어 있어 꾸준하게 섭취하시면 도움되실 것 같네요.

　

다만 섭취하시는 분의 체질에 따라 반응이 다르실 수 있습니다. 갱년기 증상 악화 시 전문의와의 상담을 권해드립니다.

　

파미로겐을 검색하시면 블로그 등에서 자세한 정보를 살펴보시면 도움되실 겁니다.

　

이상 50대 여자 영양제에 관한 답변을 마무리하겠습니다.

감사합니다.