단백질보충제 식사대체가능?

단백질보충제 식사대체가능?

작성일 2021.06.09댓글 4건
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현재 교정을 한지 이틀이 지났는데요
이가 너무 아파 음식물을 씹는 행위를 잘 못합니다
이에 낀 음식물 찌꺼기 빼겠다고 양치도 오래하고 잇몸에서 피나는 것도 너무 힘들어서요
그래서 마시는 음식으로 식사 대체하려고 하는데 알아보니까 마시는 식사? 이런게 6개에 18000원정도 하길래 생각보다 비싸기도 하고 남은 보충제가 3kg나 있어서
혹시 식사 대용으로 단백질 보충제 먹어도 되는지 궁금합니다 하루 삼시세끼 다 대체하려는게 아니라 하루에 1끼? 많아도 두끼정도? 대체하려고 해서 잘 아시는 분들 답변 좀 부탁드립니다!!!(내공100)



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요 운동하는 돌땡이입니다.

우선 부득이한 상황때문에 보충제로 끼니를 대체해야하는 상황이네요.

어쩔수없는 상황이라면 단백질보충제로 필요 섭취량의 단백질을 대체할 수는 있습니다.

하지만 단백질 못지않게 탄수화물도 중요한 영양소이지요.

우리가 살아가기위해서는 탄수화물, 단백질 모두가 중요합니다.

무언가를 씹으시는게 불편하시다면 단백질 보충제와, 탄수화물원인 귀리가루같은거를 같이 섞어서 드시는걸 추천드립니다. 아니면 죽이나 바나나도 좋습니다.(부드러운)

그게 힘드시다면 요즘은 탄수화물이 함유된 가루로된 한끼 식사 같은거 있어요(물에 타먹는)

그런거를 추천드립니다.

결론을 말씀드리면 단백질 보충제만으로 끼니를 대체하는거는 비추천입니다. 탄수화물원과 함께 드시는걸 추천드려요!

제 답변이 도움이 되셨다면 답변확정 부탁드려요!

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요

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profile_image 익명 작성일 -

하 ㅠㅠ 저도 교정해봐서 아는데 적응하는데 너무 고통스럽다러구요. ㅠㅠ

처음에는 교정기를 낀 상태에 음식물 먹기가 정말 어렵기 때문에 단백질 쉐이크 추천드립니다.

저는 투아일랜드 식물성 완두콩 단백질 먹고 있는데 괜찮더라구요 ~

동물성 단백질은 먹어봣는데 제가 장이 예민해서 그런지 소화가 잘안되더라구요 ㅠㅠ

profile_image 익명 작성일 -

단백질 보충제를 말씀하시는거면 그거 하나로는 영양성분이 많이 부족합니다

죽 조차 섭취가 힘드시다고 하면 단백질 보충제에 오틀밀이나 미숫가루 같은 탄수화물도 포함 시켜야되고

그외에 종합 비타민도 같이 섭취 하시기 바랍니다

음식물 섭취가 어려우신건 알겠지만 마시는 식품 위주로 계속 섭취 하시다 보면 배변에 문제가 생길수 있으니

섭취시 조금씩 나눠서 자주 드시기 바랍니다

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