안녕하세요, 닥톡- 상담영양사 문미란입니다.
음식을 먹을 때마다 속이 느끼하고 토할 것처럼 울렁거리는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.
대표적인 원인으로는 소화불량, 위염, 위궤양, 식도염 등의 위장질환이 있습니다. 스트레스나 피로, 불규칙한 식습관 등도 원인이 될 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화된다면, 병원에 방문하여 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 환자의 증상을 진단하고, 적절한 치료를 제공해줄 것입니다.
만약 병원에 방문하기 어려운 상황이라면, 다음과 같은 조치를 취해볼 수 있습니다.
1.식습관 개선: 규칙적인 식습관을 유지하고, 자극적인 음식이나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.
2.스트레스 관리: 스트레스는 위장질환의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 적절히 관리하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
3.약물 복용: 증상이 심한 경우에는 약물을 복용해야 합니다. 하지만, 약물을 복용하기 전에는 반드시 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.
4.운동: 운동은 위장질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 하루에 30분 이상씩 걷기나 스트레칭 등의 운동을 하는 것이 좋습니다.
5.건강한 생활습관: 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.
만약 증상이 지속된다면, 병원에 방문하여 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.
감사합니다.