안녕하세요..다이어트 20년차 고인물of고인물입니다.
정체기에는 말 그대로 내성이 생겨 진행에 정체 되었기 때문에
아니야~ 내 몸은 계속 새로운거 하고있어~ 너희 멈추지 않아도 돼~
몸이 착각할 수 있게 의도적으로 착란을 일으켜주면 됩니다.
평소 식사패턴에 약간 변형을 주고 (먹었던 시간과 다르게) (먹었던 영양소와는 다르게) (하지만 식사량은 유지하세요. 근손실 옵니다. 기존 다이어트 개념에서 벗어나면 안됩니다)
아침 식단을 점심에 먹는 둥, 구성을 바꾸는 둥의 방식이 좋습니다. 이 날은 운동을 더 해주는 둥, 쉬어주는 둥이 좋습니다. 근데 전체비율은 같아야해요.
개인적으로 추천드리는 건 간헐적단식이 좋았습니다.
다이어트라 평소보다 단식텀이 긴 건 사실이었지만 저는 자주 먹으면 먹을수록 되려 배고프더라구요~
전 16:8을 주로했어요 근데 간헐적단식이라는 건 정말 자기맘대로 커스텀이 가능해서 간헐적 단식을 추천드립니다.
이런 간헐적 단식 시간으로 몸이 감히 멋대로 판단해서 정체를 할 부분에
혼란을 줘서 내성을 깨뜨리는게 좋아요
이 기간엔 특히 하루하루 넘 몸무게 숫자 하나하나 목 메지 마시고 맘을 편안히 가지도록 노력하세요.
그리고 뭘 위한건지 생각하시고요.
다이어트보조제를 굳이 추천해달라면 멕시코 다이어트약 추천드립니다.
우선 저는 칼로커*,,한달에 80만원주고 사먹어보고.. 없*던일로? 그것도 먹어보고.. 올리브영에파는 초록이분홍이는 당연먹어봤고.. 현재 쿠팡에 파는거 상위 싹 다 먹어봤고...................
결과, 답은 우리나라에 없었습니다 (개인적인의견이랍니다)
멕시코 다이어트약이 하나 있는데 이게 싹 다 천연재료거든요
업그레이드 된 미국걸로 전 갈아탔지만
보라색통... 비타슈퍼 H12 비타슈퍼 플러스라는건데 구하기가 힘들어서 그렇지 효과는 짱입니다요
전 지금 급찐급빠 빼고 유지 잘하고 있는데 찌면 또 먹을 예정이에요.
검색해서 나오는 판매처 중에 잘 찾아서 겟하시면 되고 복용해보세요
만약 그냥 한국에서 구할거면 그래도 유명한 약이 무난하니 좋을 것 같습니다.
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