효과적인 다이어트 일기 쓰는법 가르쳐주세요
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안녕하세요 저는 만 28세 여자입니다
제가 내일부터 열심히 다이어트 일기라는것을 써보려고 해요
그런데 방법을 모르겠어서 질문을 드리려고요
1. 일반 연습장에 일기를 쓸건데 양식 부탁드려요
2. 1992년 12월 14일 생 이고 150.2에 61인데
기초대사량과 하루 섭취량 계산 가능하면 부탁드려요
3. 섭취한 칼로리와 소모된 칼로리 계산법 부탁드려요
>> 혹시 음식 종류 칼로리 표와 운동 종류 칼로리 표 찾아줄수
있으시면 자세히 부탁드려요
4. 다이어트 일기로 체중감량 성공하신분 비결좀 가르쳐주세요
5. 이외에 더 좋은 정보 혹은 TIP 있으시면 마음껏 부탁드려요
친절하고 세밀하게 잘 가르쳐주시면 내공 100드릴테니
정성가득히 답변 해주세요
지금까지 제 질문 읽어주셔서 감사합니다 ㅎ
제가 내일부터 열심히 다이어트 일기라는것을 써보려고 해요
그런데 방법을 모르겠어서 질문을 드리려고요
1. 일반 연습장에 일기를 쓸건데 양식 부탁드려요
2. 1992년 12월 14일 생 이고 150.2에 61인데
기초대사량과 하루 섭취량 계산 가능하면 부탁드려요
3. 섭취한 칼로리와 소모된 칼로리 계산법 부탁드려요
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