맨날 늦게자고 놀다가 수면패턴이 바뀌어버렸어요ㅜ

... 수면패턴 바뀌어서 생긴건데ㅜㅜ 정신과 병원을 가는것보다는 휴대폰의 사용을 저녁에는 중지하고 일찍 잠드려고 노력하는것이 좋습니다.. 물론 증상이 심하면...

... 저는 맨날 새벽에 자고 늦게 자고 그랬어요 그래서 너무 피곤하니까 자려고 해요... 최근 수면 패턴이 바뀌어, 일상에서 피곤함이 많이 느끼고 계신 것 같습니다. 어떻게...

... 크고싶어서 맨날 10시에 억지로 자고 7시에 일어나고를 반복했는데요 개학하고나서 공부도 해야해서 늦게... ㅠ 수면패턴땜에 그럴가오.: 제발 살려주세요 ㅠ 아침마다...

... 그래서 맨날 밤 새거나 새벽 5시 6시에 자는게 일상이 돼버렸어요 ㅠ 그리고 일부러 밤낮 다시 원래대로 바꾸려고 10시에 자고 6시에 일어나도 그 다음날이면 또 잠이 안...

... 그러다가 겨우 잠들면, 늦게 잤기 때문에 잘 못... 밤낮이 바뀌어버린거라 정말 큰 문제인 것 같아서 결국... 최근 갑자기 수면패턴이 달라진 것 같아 염려되고 걱정되시는 것...

... 맨날 늦게 일어나다 그런지 모르겠는데 6시나 7시 8시에... 다시 수면패턴을 일정하게 갖도록 평일과 주말 모두 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나려고 노력을...

... 막 자고 그래요... 중간에 한 번씩 깨긴 하는데 그래도 바로 잤어요... 근데! 이번 겨울방학이 시작되고... 막 늦게까지 놀다가 새벽 네 시 정도 되니까 어엄청 졸리더라구요...

제가 요즘 밤낮이 살짝 바뀌여서 밤에 늦게자고 12시 넘어서 일어나는데 오늘도... 수면 부족: 밤낮이 바뀌어 수면 패턴이 깨지면 눈 부위에 부종이 생길 수 있습니다. 충분한...

... 아무리 늦게자도 알람소리 진짜 너무 잘들려서 맨날 잘... 잠을 자고, 낮에는 더 잘 깨어 활동할 수 있게 하는 생활/수면패턴을 형성해보세요. 우선 작성자님의 '수면 환경'을...

밤이든 낮이든 생활패턴이란게있잖아요ㅜ? 낮에일할땐... 늦게 자고 늦게 일어나는 수면시간대가 뒤로 어긋난... 낮이 바뀌어 버리는 상태입니다. 누구라도 이와 같은 경험은 몇...