키 많이 크는 방법 알려주세요 (중2)

키 많이 크는 방법 알려주세요 (중2)

작성일 2022.08.14댓글 2건
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요즘 키가 많이 안커서 걱정입니다

초6에서 중1 올라갈때 163->170까지 커서 7cm컸는데
중1에서 중2 올라가면서 170->176 6cm컸고
키 크는게 점점 줄어드는게 걱정입니다
중2 5개월 동안 겨우 2cm 컸습니다

시험기간 아닐때는 12시 안에 잘려구 노력하고 있습니다

키 클려면 뭘 해야되나요? 덩치가 있는 편인데 살이 키크는데 방해요소가 될수 있나요?

마지막으로 183 목표 키인데 그까지 클수 있을까요?


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profile_image 익명 작성일 -

얼만큼 더 클수 있는지는 성장판 검사를 해보셔야 합니다.

정확한 것은 가까운 정형외과 병원에서 성장판 검사를 하실수 있구요.

보통 4-5만원 정도의 비용이 들어갑니다.

키성장 시기에는 급성장기가 있고 정체기가 있습니다.

조급해 하지 마시고...

5대 영양소의 균형 잡힌 섭취와 스트레칭, 줄넘기, 농구등의 점프 동작의 운동이 좋고

하루30분~1시간 이상 하시면 도움이 됩니다.

운동의 횟수나 시간 보다는 매일같이 꾸준히 하는 것이 좋구요.

실내운동은 유투브에서 키성장 운동 으로 검색 하시면 다양한 영상이 있으니 참고 하세요.

5대 영양소란?

탄수화물 : 에너지 대부분을 공급하는 열량원. 쌀등의 곡류나 감자 채소등.

지방 : 체온조절과 장기보호 기능. 동물성 포화지방산, 식물성 불포화지방산.

단백질 : 20여 가지 아미노산. 동물성 및 식물성 단백질 육류,어류,달걀,콩,유제품등.

비타민 : 탄수화물등으로 부터 열량을 생산하는 과정에 기여. 지용성 및 수용성 비타민.

무기질 : 신경계 기능, 대사, 수분평형 및 골격구조에 중요한 역할.

결론적으로 편식을 하지 않고 식사시에 골고루 잘 드시는 것이 좋으며..

기본적인 종합영양제나 종합비타민제를 드시는 것도 도움이 될수 있습니다.

그리고 성장호르몬이 나오는 시간인 밤10시 이전의 취침이 중요합니다.

답변이 도움이 되셨다면 답변확정 꼭 부탁 드립니다.​

추가로 궁금하신 사항은 답변 답변확정 후 댓글로 문의 주시면 빠르게 답변 드리겠습니다.

profile_image 익명 작성일 -

유트브에 키크는 운동있어요 그거 한번 해보세요 그리고 인터넷이나 유트브 틱톡 이런데에 키크는 방법 등등 한번 검색해보세요

키가안커요 키크는방법좀..중2

163 몸무게53 인 중2남자인데요 요즘들어 키가잘 안커요,, 중1때는 꾀만이크다가... 험하게하는편이지만 많이 해요 운동신경도 좋은편이고요 키크는방법알려주세요 혹시...

중2 크는

올해 중2올라가고 생리한지는 1년정도 됬는데 이제 키가... ㅠ 방법 알려주세요 취침시간은 언제가 가장 좋을까요... 제일 크는 계절: 봄에 키가 제일많이 크기때문에...

예비중2 여자 키크는

제가 초6 7월에 생리를 처음 시작 했고 지금은 예비 중2입... 많이 먹고 12시 넘어서 자요.. 크는알려주세요... 있는 방법이 있으니까 해보시면 좋겠어요 키를 걱정하지...

중2 20cm 크는

... 이제 중2 되는 여학생입니다. 저는 키가 150정도 이고 몸무게가 30초반인데 170이상... 2년 안에 20cm 크는 방법 알려주세요ㅠ 아직 성장기이니 더 클 수 있는...

중2 크는

중2 여자인데 키가 157cm에요 ㅜㅜ 너무 작은데 크는 방법알려주세요 ㅠㅠ 코로나땜에ㅜ늦게 자고 살쪄서... 농구나 축구, 줄넘기 등 매일 하시면 도움이 많이 됩니다....

중2 여학생 키크는

... 그럴꺼에요 중2인데 키가 150.4에요 지금 작년과 재작년 키랑 진짜 거의 똑같구요 다들 많이 먹으면 크신다고... 키크는법 좀 알려주세요 안녕하세요! 키크는 것은 개인에...

중2크는 방법 좀....

... 그래서 제발 키크는 방법좀.. 이번 여름 방학때 많이 먹고 많이 자보세요 저도 중2~3학년 여름정도에 한번에 훅 자랐거든요 그때 거의 15cm정도 자랐고요 한창 자랄때...

중2 여자 키크는

... 진짜 키크는알려주세요..! 노력이라도 해보려고요 1. 여자 몇살까지 크나요? 여자 키는 몇살까지가 아니라... 위로 많이 뛰어야 하는 운동입니다. 제자리 높이뛰기...