혈압에 낮추는데 좋은 것(운동,음식,습관, 등)
저희 아버지께서는 연세가 50이신데, 운동은 자전거 타기, 마라톤, 등산 등,
모든 운동은 좋아하며 일주일에 3~4회 정도 하십니다. 그런데 최근들어 혈압을 쟤어보니
140/100입니다 / 혈압을 낮추는데 좋은 정보를 주시면 감사하겠습니다.
익명 작성일 - 다양한 원인이 있지만, 역시 노화에 의한 찌꺼기 들이 문제가 되는 것 같아요.
흔히들 말하는 내장비만도 이유가 될 수 있겠지요.
꾸준한 운동 및 식이요법이 최고라고 합니다.
탄음식, 짠음식 안 먹는 거나, 시간내서 운동하면 제일 좋겠지만
역시 사회생활하면서는 힘든 것 같아요.
간편하게 할 수 있는 방법으로 아스피린제 추천드립니다.
저는 위가 좀 약해서 아스피린제 많이 망설였는데,
아스트릭스(보령)는 과립형태라서 장까지 캡슐형태로 가기 때문에
위에 부담이 적다고 하네요..
개별포장이라서 가지고 다니면서 먹기도 간편하고요.
식탁위랑, 책상위랑, 가방속에도 넣어가지고 다니면서 먹고 있습니다.
또, 수술때 출혈이 멈추지 않는다는 얘기가 있어 망설였는데,
수술 2-3일 전에 복용을 멈추면 별문제 없다고 하네요..^^
가격도 월 몇 천원 수준이니, 한 번 드셔 보세요..
저희 집도 아버지 친구분이 추천해 줘서 온 가족이 먹고 있습니다..
익명 작성일 - 고혈압과 관련된 식사요법, 운동요법에 대해서는 '국민고혈압사업단' 홈페이지에 가면 좋은 정보를 얻으실 수 있습니다.
간단히 말하면 덜 짜게먹고 약간 숨찰 정도로 적당히 운동하시는 겁니다.
그리고 혈압을 낮추는 방법은 반드시 약을 드셔야 합니다.
익명 작성일 - 녹차카테킨를 먹으면 혈압이낮아져요.
우리아빠 고혈압인데니 것을 먹고 혈압이낮아졌어요.
근데 한불화장품에서 약 3만원이래요.
한번사보셔서 드시면 혈압이낮아져요.
맞아 밥먹고10분이나30분있다가 먹으면 혈압이낮아져요.
근데 먹다가 안먹으면 효가가 멸로없어요.
한다쯤 먹어야 할 거에요.하루세번씩이요.
그럼 좋은답변되길
... 등산 등, 모든 운동은 좋아하며 일주일에 3~4회 정도 하십니다. 그런데 최근들어 혈압을 쟤어보니 140/100입니다 / 혈압을 낮추는데 좋은 정보를 주시면 감사하겠습니다....
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