다이어트중 단백질 많이 먹으면 안 좋나요?
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다이어트중이여서 아침에 삶은계란1개,우유200ml,바나나1개,양배추 점심에는 닭가슴살100g~150g쌀밥 반공기 정도 먹고 저녁은 안 먹거든요? 근대 오늘 무심코 단백질 섭취량을 계산해보니 56g정도 먹고 있더라구요 단백질 많이먹으면 오히려 살 찐다는데 진짠가요?나이는 16살이고 키150cm에 몸무계46정도입니다.. 키가 작아서 우유먹고 있거든요..우유에도 단백질이 있을줄은 몰랐어요..운동은 트램톨린 30분정도 뜁니다 10분씩 쉬면서(참고로 닭가슴살 150g기준으로 단백질 함량 계산 한 것입니다. 정확히 몇그램인지 몰라서)
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