필라테스에 대해서

Question

필라테스를 다니고싶은 20대입니다100kg로가 넘었는데 필라테스로 다이어트 가능하나요?필라테스에서 저를 받아주나요??

Accepted Answer

네, 몸무게는 상관없이 잘할 수 있으면 받아줄 수 있습니다.

Answer

안녕하세요. 케파 필라테스 강사 이수찬입니다. ​ 필라테스의 주 목적은 파워하우스, 즉 코어의 강화와 무너졌던 체형교정, 근육의 균형있는 발달 입니다. ​ 체지방을 줄이기 위해서는 필라테스 외에 지방을 연소하는 유산소 운동과 식단 조절이 필수 입니다. 또한 식단과 필라테스 그리고 유산소 운동을 꾸준하게 해주면 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다. 목표를 세우고 그 목표에 꼭 성공하셨으면 좋겠습니다!

Answer

안녕하세요. 라이프스타일 레그웨어 전문 브랜드, 스타일시크입니다. ​ 어떤 운동이든 꾸준히 하면, 살은 빠질 수 있는데요. ​ 다만, 필라테스 하나에만 의존하기 보다는 유산소 운동이랑 식단관리를 병행해야 합니다. 오히려 님같은 분들은 유산소가 더 효과적일 수 있고요. ​ https://smartstore.naver.com/style_chic/products/7019841081?nt_source=naver.kin&nt_medium=answer&nt_detail=필라테스&nt_keyword=카프릴렉싱밴드 스타일시크 카프 릴렉싱 밴드 : 스타일시크 붓고 피로하고 뭉친 내 다리를 위해! 단계별 상향식 압박에 특화된 종아리 밴드 smartstore.naver.com ​ ​ ​

Answer

살 빼는게 목적이시라면 헬스장에서 1:1 pt를 받으시는걸 추천드려요 ^^ ​

Answer

체중 감량이 목적이시라면 필라테스만으로 살을 빼려면 시간이 오래 걸리실 거예요.

유산소와 식단을 반드시 병행하셔야 합니다.

다만 필라테스가 다른 운동에 비해 살을 뺄 때 좋은 점은

무리하게 근육을 자극하거나

움직임을 크게 해서 관절을 자극하지 않는다는 겁니다.

운동이 익숙하지 않은 상황에서 빨리 살을 빼고 싶은 마음에 격한 운동을 하면

관절이나 근육에 부상을 입을 위험이 높고

부상을 입으면 운동을 아예 할 수가 없어서

다시 살이 찌는 악순환이 올 수 있거든요.

아래 링크는 필라테스 다이어트 효과에 관한 내용이니 한 번 읽어보시면 도움되실 거예요.

필라테스 다이어트 효과

필라테스에 대해서

필라테스를 다니고싶은 20대입니다
100kg로가 넘었는데 필라테스로 다이어트 가능하나요?
필라테스에서 저를 받아주나요??

네, 몸무게는 상관없이 잘할 수 있으면 받아줄 수 있습니다.

살 빼는게 목적이시라면 헬스장에서 1:1 pt를 받으시는걸 추천드려요 ^^

필라테스 자격증