홈필라테스 할 수 있는 방법 알려주세요!
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홈필라테스 할 수 있는 방법 알려주세요!
요즘은 유튜브로도
충분히 보시면서 집에서
하실 수 있으세요
유튜브보시고 따라해
보세요
동영상을 보시고 따라하셔도 괜찮으나 한번도 필라테스를 해보신 적이
없다고 하시면 학원에 가셔서 자세 부분을 정확하게 잡아보시고
이후에 집에서 하시는 것이 좋습니다. 사실 필라테스는 호흡이 정말
중요한데 생각보다 호흡법을 어려워 하시는 분들도 많기 때문에
호흡과 자세 부분을 전문 선생님을 통해 잡아보신 후 집에서
운동을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요! 국제 KEPA 필라테스협회 강사 이주은입니다. 먼저 홈필라테스는 유투브 등에 매트 필라테스 영상 검색하셔서 보시면서 운동할 수 있어요. 하지만 필라테스는 골반, 척추, 경추, 흉곽의 정렬을 맞춰 바른 자세로 하는 운동이다보니 바른 자세를 인지하는게 어려울 수 있어요.
우선은 소그룹이나, 1:1 필라테스로 자신의 몸에 대한 이해를 높혀보며 바른자세 운동법을 익히시는 건 어떨까요?
거북목, 어깨말림, 허리 자세교정도 하고 체력도 키우시면서 후에 영상등을 추가해 홈필라테스도 함께해보시길 추천드려요^^
여러 x튜브 채널을 참고해서 홈트 하시는 방법이 있기는 한데
필라테스는 기구를 이용한 동작이 많기 때문에 아마 집에서 따라 하시기엔
동작이 많이 제한적일 수 있다는 점 참고해 주시고 여러 스트레칭이나
요가 관련 자세를 따라서 해보시면서 운동을 해주시면 좋을 듯하고
맨몸 운동, 유산소운동하시면 좋을 것 같습니다. 참고하시기 바랍니다.
안녕하세요
집 안에서 관리를 꾸준하게 진행하면서
원하는 운동 종류는 필라테스 관리를 전문가에게 받는건 어떠세요?
집으로 찾아오는 관리 프로그램으로
집에서도 운동이 가능하고,
혼자서 운동하기 어려웠던 부분을 1:1 맞춤 관리로
잡아드리기때문에
운동 관리의 효과를 높일 수 있고,
현재 몸 컨디션과 상태, 운동 수행 능력에 따라
운동 관리 강도를 조절할 수 있어요
이제부터 집 안에서도 안전하게
찾아오는 운동 전문가와 함께 1:1 맞춤 관리도 받고
운동의 효과를 높여주는 특화 기기 관리로 평상시 안 쓰던 근육까지 자극하는건 어떠세요?
집으로 찾아오는 운동 전문가와 함께 측정부터 기기 관리 그리고 운동 관리를 통해
스마트한 홈케어 관리 진행하는 방법이에요
집 안에서도 확실한 운동 프로그램으로 꾸준하게 관리받고 싶으시다면?
아래 주소를 참고해주세요^^
https://blog.naver.com/hseul02/222340258134
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